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「呼吸法」搜尋結果

總共找到 149 筆符合關鍵字「呼吸法」的資料

J.K.羅琳染疫未檢測，靠自我呼吸法痊癒？張上淳：醫學上沒有根據

根據媒體報導，哈利波特系列小說作者J.K.羅琳，6日在推特上透露，自己前陣子出現武漢肺炎的症狀，不過沒有進行檢測，而是遵循醫師老公指導的一些方式，來緩解呼吸道症狀，並表示目前已經完…
http://www.top1health.cn/Article/248/81320
對抗空汙，吃什麼能「養肺」？台大名醫：地中飲食抗氧化、抗發炎保護肺部

…優質蛋白！此外，為了保護肺部，平時也可以透過「深呼吸法」、「睡眠呼吸法」，以及「運動呼吸法」來達到增加呼吸量、保健肺部的好處。 **《深呼吸法》** **Ste…
http://www.top1health.cn/Article/320/80982
春節將到，這4種人易焦慮憂鬱　11招方法帶你遠離春節症候群

…累或影響出遊情緒。 **(9) 運用簡單的方塊呼吸法放鬆。**方塊呼吸法是瑜珈常用的呼吸法，把注意力放在呼吸上，可以讓自己轉移注意力、從情緒中暫停、重整。方塊呼吸法為…
http://www.top1health.cn/Article/74/80685
按摩這裡，竟能改善憂鬱、焦躁情緒！2瑜珈訓練幫你甩掉壞心情

…握拳，用雙拳十指指節按摩胃臟上下左右的肌肉。 3.帶著腹式呼吸法按摩3分鐘（如果有時間可以按5分鐘）。 4.感覺按摩完前後的身體與情緒的變化。 5.持續練習至少7天，觀察身心…
http://www.top1health.cn/Article/318/80480
做腹式呼吸，遠離自律神經失調！周宗翰中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶疏通肝氣

…上及睡前做「腹式呼吸」。][187255] **【腹式呼吸法】** **充分呼氣：**先進行1-2次的充分呼氣，讓空氣從肺部的底層徹底排出，使肺部呈現真空狀。 **鼻吸嘴…
http://www.top1health.cn/Article/248/80447
常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！

…剛做好的一樣，就不強求了。從西醫的角度來看，這樣子的呼吸法，能活化副交感神經，對急躁不安的人，產生立即的放鬆作用。想要改變心情甩開憂鬱，龜息法是我目前試過最快、最有效又無副…
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
茴香精油是居家常備良品　胃脹氣、腸絞痛5用途超實用

…進去，深呼吸，慢慢吸氣讓肚子脹起來，吐氣縮起來，亦即使用腹式呼吸法。茴香對於女性獨有的另一個使用是哺乳的媽媽。在倡導母乳的好處有所進展的時代，卻發生母親泌乳不足，或哺乳困難…
http://www.top1health.cn/Article/277/79166
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

…層呼吸（呼吸只停在胸腔）與腹式呼吸的差別（腹式呼吸也稱橫膈膜呼吸法）。後者能讓氣體進入肺葉下半部，讓氧氣交換更完全。藉由橫隔膜的活動，腹部呼吸也能按摩腹部區域的器官。要擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

**15秒丹田呼吸法可以讓α波增加兩成** 進行15秒丹田呼吸法時，可以活化血清素神經。這會促進腦波產生變化。我們的腦會一直產生多種腦波。在我們醒著的時候，產生的腦波主要是α波和…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
動動手好處多，來做4手部運動　活絡末梢神經、啟動自身自癒力

…抓東西、再放開，持續做3分鐘就會解痛。如果再搭配「鼻吸嘴呼」呼吸法，效果更好。  **●學鴨子能長壽，一次散熱3分鐘，每天做5次** 「雞和鴨，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77809
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…充夠了，壓力就會減輕喔！ **●第11招／練習腹式呼吸法** 當壓力大時，容易傾向於胸式快而淺的呼吸，造成腦部缺氧、壓力增加。如果使用腹式呼吸，由於橫隔膜下壓的深度呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

大家都知道，感冒發燒要找醫師，心靈情緒生病了，自然也要去看精神科（身心科），只是受限於固有的觀念，常會覺得精神科就是在看一些精神病，其實是很大的誤會！隨著社會壓力變大，身心調適有時…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589
天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣

…中醫認為「靜則神安」，建議可在晚飯後靜坐30分鐘，並配合腹式呼吸法，用鼻子緩緩吸氣，直到腹部漸漸隆起，可將雙手放在腹部上，再慢慢用鼻子吐氣。不僅可以幫助心平靜下來，同時藉由呼吸能夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640
躺著也能做運動？「零位訓練」矯正萎縮、改善基礎代謝

…），就能輕鬆矯正萎縮現象。 **3.關鍵在於「零位訓練呼吸法」** 基本上須花3秒時間從鼻子吸氣，再花7秒鐘由嘴巴吐氣。藉由這個呼吸法，讓腹部、背部及肋骨周圍像氣球一樣鼓起…
http://www.top1health.cn/Article/145/75156
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…醫師紛紛開始推廣「腹式呼吸」！世界各地更有許多實例證實，透過呼吸法，確實可以改善憂鬱與焦慮等身心狀態，甚至也有在呼吸法的協助之下，成功減藥抑或停藥的成功例子。 ![][19926…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941

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