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生活压力大，琐事一箩筐，您的负面情绪也满溢了吗？老是感到焦躁、忧郁、提不起劲，却又找不到解决办法？其实想要甩掉坏心情并不难！专家表示，根据研究发现，当身体胃肠系统得到放松时，情绪问题往往也会跟着改善。而善用正念瑜珈来放松肠胃，就是能简单放松身心，自我疗愈、不求人的好方法。

肠道是人体第二个大脑　胃肠系统与忧郁、焦躁情绪疾病有高度相关

正念瑜珈老师李怡如Sangeeta在其著作《100个日常正念瑜珈：任何人任何时间都可以练习的瑜珈、近100篇研究论文搭配100个实际操作的瑜珈与静心练习》一书中提到，一般人认为胃肠就只是消化系统，地位没有大脑或心脏来得高，但事实上近年来的研究却证实，肠道是人体的第二个大脑！

专门研究腹部神经系统的美国哥伦比亚大学教授Michael Gershon博士，早在1998年时就提出“肠道是第二个大脑”概念，他认为“因为肠道具有1亿个以上的神经细胞，会影响大脑神经与全身的器官”。但20年前，当Michael Gershon博士提出这个理论时，却被许多科学家嘲笑，可是，如今愈来愈多科学研究证实胃肠系统与忧郁、焦躁情绪疾病有高度相关。

人体90%血清素与50%多巴胺是肠道制造　胃肠好、情绪自然好

近年来也又许多科学研究发现，当我们的脑中拥有充足的血清素与多巴胺神经传递物质，我们便能维持正向积幸福快乐的状态。不过，许多人不知道的是，人体有90%血清素与50%多巴胺，不是从大脑制造出来，而是由肠道制造出来再送到大脑。