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冷气团报到，天气冷飕飕，又到进补的旺季，不论是羊肉炉、姜母鸭，还是烧酒鸡，店家生意都强强滚！但中医师提醒，进补学问大，如果民众自己乱吃、乱补，很容易吃出问题；尤其是有慢性病史、体质特殊的族群，一旦吃错，不仅无助健康，更可能因此伤害身体，要特别小心！

天冷吃补有学问　滥补、滥吃小心无助健康，反弄巧成拙

赖睿昕中医师表示，从中医角度来看，正确且适当的进补的确可以帮助发汗、排寒，增进末端血液循环，补充精气、增强体质。但是，其实中医补冬理论主要发源于中国大陆的中原地带，因中原黄河流域地处内陆，四季变化分明，冬天低温常低于摄氏零下10度，颇为寒冷。

再加上，古时候物资缺乏，营养不充足，多数人属阳虚的体质，因此发展出冬令进补的概念；希望在冬天时借由进补来祛寒散邪，增强正气，提升人体抵抗疾病的能力。但身处于台湾的我们，在冬天其实并没有冷到天寒地冻的地步，最多只有寒流来袭的时刻，才适合进补；如果民众没有多加注意，滥补、滥吃，不但不能发挥食补效益，更可能吃出副作用。

避免进补吃出问题，中医师呼吁4族群吃补前停看听

尤其是下列4大族群，如果贸然吃补，更容易因为自身体质、状态特殊吃出问题。因此，为避免民众乱补伤身，赖睿昕中医师特别针对这些朋友提出相关呼吁与建议：