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岛屿的深秋时节，通常是经过了中秋长假，在身心上都逐渐进入沉寂安静，可以敏感到细微的变化，发现累积了太多的脂肪赘肉，脸上的斑与小疣等小瑕疵，及其他因为过于丰盛的后果。在精神上，想要独处、理清脉络的思绪渐起，是该好好思考什么该留，什么该舍的时候了。

身体的变化最敏感的是肠胃的问题，不管是过冷过热、循环迟滞、血压高低，最早的反应都在此，知名的胃肠外科内视镜医生新谷弘实强调的“不生生病的生活”就是保持肠胃的健康，因为肠胃的状态反应一个人的生活与生命的状态。

肠胃胀气几乎是每个人经常性，甚至是每天都会遇到的问题，只是有轻重之别而已，这跟饮食有关，也是跟习惯有关的问题，改变生活习惯就得先从断舍离开始，戒断不好的方式，舍去口腹之欲，离开物质的诱惑，人类自二战后从物资匮乏到物产丰绕，养成了满足口腹之欲成为幸福的象征，肥胖与三高问题变成现代性的文明病，多半跟肠胃障碍有关。

年终倒数第二个月，检查自身一年来的样貌，将舍离当作大扫除的前置工作，不啻是一个好方法，环境空间的与行为习惯性的，全面的检查一遍。