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明明没有感冒，却经常这里痛、那里也痛，伴随着莫名忧郁、焦虑、眩晕、耳鸣、腹泻、便秘、头痛等征兆，而且反覆发作，十分困扰，小心可能是自律神经失调惹祸！压力太大，往往是压垮自律神经的“最后一根稻草”，为了抒压，有的人会喝咖啡、红茶、绿茶等提神，却又担心使症状雪上加霜。中医师则表示，适度饮用最爱的咖啡，可让心情愉悦，并且采用中药调理疏通肝气，以及早上、睡前做腹式呼吸，就能煞住失控的自律神经。

先天性格与环境压力，是导致自律神经失调的主因

压力大时，总是容易焦虑、失眠，一紧张就频尿、腹泻，究竟是怎么回事？在面对各种状况时，人体会自动做出相对应的反应，然而这一切的协调运作，都和“自律神经”的作用有关。现代社会讲求速度、竞争，压力大，有时难免会让人疲于应付，通常先天性格与环境压力，是导致自律神经失调的主因。生活上适当的压力可以激发潜能，但长期处于高压力紧张的环境下，则会造成自律神经失调。

中医：肝气郁结的体质的人，容易发生自律神经失调

中医师周宗翰表示，一般听见自律神经失调，常会令人联想到忧郁、焦躁、失眠、耳鸣，以及心跳过快，容易累等症状。以中医的观点来看，这常常跟情绪绑在一起，临床上肝气郁结的体质，最容易产生自律神经失调的症状。常见讲话快、吃饭快、一切都讲求速度的A型性格人，通常属于较易自律神经失调的“高危险群”。有一些A型性格的人，平常只要一碰到压力，无论事件大小，反应十分激烈。尤其随着环境恶化，心慌、呼吸困难等身体不适的次数会愈来愈多。

自律神经失调，可以喝咖啡、红茶、绿茶吗？

许多人都喜欢喝“黑色黄金”咖啡，咖啡能帮助醒脑，是让大脑清晰的救世主。一早上班无精打采，许多人都会买一杯咖啡提振精神，专注力更集中，能提升工作效率，而咖啡中含有大量的抗氧化成分，让脑内的多巴胺增加，让人觉得心情愉快，甚至拥有雀跃的心情，可以降低罹患抑郁症的机率。因此，可以观察看看在开会时喝咖啡，让团体的对话和互动更加流畅，也就是说，咖啡因能够改善和提升我们的社交生活品质。

許多人都喜歡喝「黑色黃金」咖啡，咖啡能幫助醒腦，是讓大腦清晰的救世主。