華人健康網

中醫師認為，適度喝咖啡可放鬆心情。

既然喝咖啡能让人心情愉快，对于患有自律神经失调的病人来说，则会询问中医师：“西医诊断我患有自律神经失调，我可以喝咖啡吗？”中医师周宗翰说：“我的答案就是：做你自己感到有兴趣的事，只要不过量，就有机会改善你的自律神经失调。”

中医：适度喝咖啡可放松心情，加奶精球增加风味口感佳

事实上，情绪的低落容易加重自律神经失调。所以，如果喜欢喝咖啡，那就喝吧，但是，要注意以下2要诀：

1.勿喝过量：建议避免喝太多浓缩黑咖啡，通常建议每日不逾300毫克咖啡因，尽量控制不超过。

2.增加风味：可以在咖啡里面多加些牛奶，如果强调口感，也可加入奶精球，目前依规定，奶精球都必需不含氢化植物油、不含反式脂肪，不但可以增加风味，而且热量也不高（市售一颗奶精球热量仅有约26 大卡），喝起来无负担、口感也比较好。

压力大情绪失控、肝郁化火，影响心理与生理

除了适度喝咖啡放松心情，若要稳定自律神经，必须兼顾生理与心理，通常症状明显时，建议以中药调理，自主神经的兴奋即类似中医所称“阴虚阳亢”症状，包含燥、热、动等特性的临床表现。压力大也会使人情绪失控，久了肝郁化火，于是饱受慢性疾病的折磨，包括：精神情绪的失调，使五脏阴阳失衡，再来就是人与人之间长久矛盾未解开，长期抑郁发怒，形成强迫症等。