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无形的心毒能造成有形的身病，我们可以透过调伏自心来加以防范，以静制毒。不论治疗疾病还是预防疾病，我认为使人人皆拥有“静心”的能力，于恢复健康或维持健康来说，都是好的，可收事半功倍之效。

藏族名医洛桑加参在其新书《静心·净心：52周的修炼，一年后与完美的自己相遇》就提到常有人问我，“医师，你说的静心跟静坐有没有一样？”它们有时候是一样的，有时候又不一样，不一定。好啦，我知道这样的回答很欠揍，有说像是没说一样，现在来讲仔细一点。静心是比静坐更大的概念，而静坐是静心的方法之一。

有人坐是坐不住，走路反而很能静下来，这样的人，就很适合动态静心，以行禅的方式来修心。而为了要提升创造力的静心、想要治愈疾病的静心、只图一个放空归零的静心……各有相对应的方法，有可能透过静坐就能达成，也有可能透过静坐以外的方法达成。事实上，就连静坐，方式都不只一种，依照目的、时间、个人禀赋与条件，静坐的方式能有千千万万种。

但纵使静坐方式有千千万万种，但我认为不管是哪一种，只要是成功的静坐， 都一定能达到“静心”这样的效果。所以你问，静心跟静坐有没有一样，我只能说，它们有时候一样，但有时候又不一样，看你问得是什么，想要的是什么。

糟糕，讲了一大串，好像有讲又跟没讲一样，虽然静坐方式千千万万种，但总要帮没好好静坐过的人，来起个头。入门款我建议，就来学乌龟吧！好好人不做，学乌龟干嘛呢？因为乌龟长寿又吉祥，“龟龄鹤算”、“龟年鹤寿”、“龟龙麒凤”、“悬龟系鱼”，乃至“千年王八万年龟”，岁数长、奇珍异宝、官位高……乌龟的象征意义多好啊！不学他学谁呢？