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[ 圆神出版 ] 总是觉得压力大、好焦虑？专家带你正念思考、静心更放松

「我没办法静心。」很多人明明可以培养静心的习惯，但当他们被问到为什么迟迟不开始的时候，这是他们最常见的反应。对某些人来说，「我没办法静心」意思就是：「我想啊，可是你知道我的行事历有多满吗？」… 详全文 >
[ 精神科 ] 常处备战状态压力久久不散？5步骤+3秘诀「静心修炼法」找回满满力量！

无形的心毒能造成有形的身病，我们可以透过调伏自心来加以防范，以静制毒。不论治疗疾病还是预防疾病，我认为使人人皆拥有「静心」的能力，于恢复健康或维持健康来说，都是好的，可收事半功倍之效。详全文 >
[ 养生保健 ] 只要2分钟，让你甩掉压力不再心烦气躁

在正念练习里，我们非常鼓励要注意当下的呼吸。事实上，当我们周遭纷扰不堪时，呼吸真的是一个能与自己重新产生连结的好方法。呼吸总是与我们同在，这是在我们混乱的生活中唯一确定还拥有的东西（除了死亡… 详全文 >

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