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無形的心毒能造成有形的身病,我們可以透過調伏自心來加以防範,以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病,我認為使人人皆擁有「靜心」的能力,於恢復健康或維持健康來說,都是好的,可收事半功倍之效。 詳全文 >
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現代醫學研究也證明這一點,人在靜坐的時候,會分泌出一些有益的荷爾蒙、和乙膽鹼,這些物質能把血液的流量和神經細胞的興奮調節到最佳狀態。相反終日鬱悶憂傷,貪嗔痴慢,就會使這些有益荷爾蒙分泌紊亂,… 詳全文 >
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現在任何一群女生聊天妳去偷聽一下,可能常會聽到「我好累」這句話。神經科學家Chapman指出,「現在的科技使我們的大腦長期處於疲憊狀態。」沒錯,你手中拿著的手機正是吸取你能量的機器。你或許也… 詳全文 >
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在這個章節裡,我想探討自己在瑜伽練習中不可或缺的部分:冥想。如果你已經開始練習瑜伽,也許聽說了瑜伽的八大支柱。體位法是其一,冥想(梵文稱之為Dhyana)是另一個支柱。體位法也就是西方世界所… 詳全文 >
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一整天工作結束、家事也忙完,終於在睡前擠出一些屬於自己的時光,說長不長、說短也不短,好好把握犒賞自己、使身心靈放鬆,之後睡個好覺,就如同以下這8位成功女性,她們在睡前必做的事情,對生活、對自… 詳全文 >
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當我開始學習靜坐冥想,我最先感覺到的是生活似乎平靜了下來。雖然我還是有同樣多的事要做,同樣的責任在身,同樣困難的事要處理,但我卻覺得有更多的時間,可以讓工作變得更有趣、也更容易。我身邊的雜事… 詳全文 >
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這項研究以 111 位高血壓患者為受試對象,結果顯示,與對照組和留意飲食運動以降血壓的人相較,練習超覺靜坐 3 個月有助於顯著降低舒張壓和收縮壓。 詳全文 >