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当我开始学习静坐冥想，我最先感觉到的是生活似乎平静了下来。虽然我还是有同样多的事要做，同样的责任在身，同样困难的事要处理，但我却觉得有更多的时间，可以让工作变得更有趣、也更容易。我身边的杂事还是很多，却不再像以前一样，受到干扰了。

静坐冥想不一定适合每个人，但是还有类似的活动，也能为想要有平静、安详、自在生活的人带来很大帮助。你必须要学习如何让你的头脑留白，这也可以算是一种活动性的冥想吧。换句话说，这有别于传统的冥想，你必须要坐下来，闭上眼睛，注意自己的呼吸活动性的冥想是可以运用在日常生活中的。事实上，平时你可能就在做这样的事，只是你没有注意到而已，所以从来不懂得运用这强有力的能量。

基本上，在脑中留白的意思就是清除纷乱的思想，使你的心情平静、松懈。当你脑中留白时，思想会变得很敏捷，对眼前发生的任何事都能很快地掌握住。伟大的老师或演讲家所强调的“活在当下”或“身在其中”，也就是指他们放松自己，不刻意去思考什么的状态。

我总是在脑中留白，不刻意要去“写”什么的时候，写出最好的作品。当我脑中清静时，写作这件事好像就自己完成了。我不用拼命地去想点子，而是这些点子自然地出现。你可能会注意到，你会突然间记起一通重要的电话，一个人的名字，一组遗忘了的密码，或是突然有解决问题的方法，或是记起你把钥匙放在哪里。

这些都是你让自己在脑中留白而自然产生的洞见或蜂涌而回的记忆。你会有“对了！就是这样！”的恍然时刻。在这种情况下，你试得越努力，获得的就越少。这种不靠努力得来的思想是非常重要又有帮助的。一旦你想要集中思考力时，就又回到正常的分析性思维中了。