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15秒丹田呼吸法可以让α波增加两成

进行15秒丹田呼吸法时，可以活化血清素神经。这会促进脑波产生变化。我们的脑会一直产生多种脑波。在我们醒着的时候，产生的脑波主要是α波和β波。

．当我们的身心处于放松状态，以及精神集中状态时，会产生α波

有人说，α波较强时，可以活化右脑的运作。在不会被任何东西影响思考、心情平稳的状态下，人们较容易集中精神，右脑所负责的灵感、创造力也会提升。

．当我们感到紧张、正在努力，或者有担心的事情的时候，会产生波

在我们白天活动的时候，多半处于紧张状态，故较容易产生β波。β波可说是我们活动时不可或缺的脑波，不过要是β波的比例比平时还要高太多，就会出现注意力不集中的情况，让人感到烦躁，无法深入思考。那么，15秒丹田呼吸法要如何改变脑波呢？

在我担任教职员的时期，曾经以十七名高中生为对象进行测试，结果发现，进行“基本15秒丹田呼吸法”之后，α波平均会比之前多两成。

我们已知波与血清素的分泌有一定的关联。故可以想象得到，进行呼吸疗法之后，α波之所以会增加，或许正代表着血清素的分泌增加。