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许多学员在持续进行15秒丹田呼吸法之后，疼痛有减轻的趋势，自律神经也恢复平衡，使免疫力上升。故由这个测试的结果可以知道，15秒丹田呼吸法可以增加血清素的分泌，使疼痛减轻，自律神经恢复正常。

另外，如同我们先前提到的，当身体处于放松状态时，会分泌能够帮助集中精神、让人容易产生创意、灵感的α波。

换言之，每天花分钟进行“基本15秒丹田呼吸法”，便可让脑处于“最佳状态”。事实上，实行15秒丹田呼吸法之后，不仅让人更为健康，也让某些学员在工作上完成更多实绩，收入跟着成长。

基本15秒丹田呼吸法

进行“基本15 秒丹田呼吸法”，需让自己沐浴在朝阳下、吸收大量早晨的新鲜空气，让氧气进入体内每个角落。

＊确认事项

□每天早上让自己沐浴在朝阳下，或者想象自己沐浴在朝阳下。

□不管是要站着、坐在椅子上、跪坐着做丹田呼吸法，都必须保持背部笔直，想象自己“脚掌紧贴地面、头部往上方延伸”。

□如果要跪坐，请让双脚脚掌尽可能靠近，让双脚拇指能够碰在一起，再让屁股坐在脚上，这就是最标准的姿势。

□躺着做也没关系。

□每天早上做一组（十次呼吸）是基本条件，习惯以后请以一天做数组为目标持续下去。

□吐气时，请在腹部往内凹陷的同时，想象“不好的东西和负面想法都随着吐气离开身体”。像是在吹气球一样把气吐出。尽可能地吐出空气是丹田呼吸法的一大重点。

□吸气时，请在腹部往外凸出的同时，想象“朝阳的能量从眉间进入身体”，吸进大量氧气。