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現代醫學研究也證明這一點,人在靜坐的時候,會分泌出一些有益的荷爾蒙、和乙膽鹼,這些物質能把血液的流量和神經細胞的興奮調節到最佳狀態。相反終日鬱悶憂傷,貪嗔痴慢,就會使這些有益荷爾蒙分泌紊亂,… 詳全文 >
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進行15秒丹田呼吸法時,可以活化血清素神經。這會促進腦波產生變化。我們的腦會一直產生多種腦波。在我們醒著的時候,產生的腦波主要是α波和β波。 詳全文 >
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你是否曾發生碰到認識的人,卻叫不出名字的窘況呢?別擔心!想加強記憶效率,就從訓練大腦放輕鬆做起。根據成功大學心理系教授蕭富仁研究團隊一項研究發現,當大腦中與放鬆有關的α腦波能量增強時,能讓人… 詳全文 >
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人是步行的動物,因此走路是最符合人體姿勢的動作。走路,可以均衡活動全身關節,包括腳踝、膝蓋、臀部、脊椎、肩膀等,使我們的身體達到平衡。而走路不同於跑步,不會造成軟骨過度負擔,並可適度地刺激韌… 詳全文 >
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現代人工作壓力大精神緊繃,晚上不容易入睡,或是睡不著時,不妨試試聞一點薰衣草精油助眠。根據日本精神神經科教授研究指出,睡覺時在床角腳放沾有薰衣草精油的面紙或化妝棉,可以緩解壓力,讓大腦充分休… 詳全文 >