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「GI」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「GI」的資料

限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…re--> ![減重專科醫師劉伯恩（左圖）強調，吃較多的高GI食物，如精緻的澱粉類食物，會加速血糖上升。（圖片提供／台北馬偕醫院）][93518] **低GI食物　減緩血糖速度…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
糖尿肥胖症與癌症　揭開神秘連結

…勿攝取過量。在每餐的開始最好先吃蔬菜，其次吃蛋白質，當這些低GI值食物佔領了部分食量後，最後再吃少許精製碳水化合物（白米飯、麵條等）。當然能夠避免吃精製澱粉是最好不過的了！這樣的飲…
http://www.top1health.cn/Article/240/34281
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…想要維持窈窕身材，除了要「少吃多動」之外，別忘了每天要吃對低GI的減重水果。 ![番茄茄紅素能抑制血糖快速上升，具有代謝脂肪、避免脂肪囤積的作用。][93039] **維持…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
另類年菜！藥膳烤全雞、枸杞拌炒長年菜

到了過年，天天大魚大肉，加上許多年菜都是高鹽分、高油脂、高GI食物，中醫師教大家巧妙與藥材搭配，藉由藥材香味、甜味，可減少醬油、鹽巴及味精的添加量，也讓身體健康無負擔！ ![中…
http://www.top1health.cn/Article/80/36564
高纖麵包≠低熱量　早餐麵包鹹比甜的好

…配下，吃起來飽食感很差。此外，這類食物組合升醣指數（GI）或升醣負荷(GL)值很高，是容易促使脂肪生成的飲食組合，故建議想減肥者，盡量不要太常以這類食物為早餐（應該說以這類…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…大利麵就是不錯的選擇，因為義大利麵結構比一般麵條來結實屬於低GI澱粉、又是抗性澱粉，可以減緩澱粉的消化速率、降低吸收速率、增加飽足感。醬汁選擇以茄汁或是羅宋熱量與油脂較低，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
吃很少還是瘦不下來？低糖、低脂食物≠低熱量

…肥族群，坊間也充斥著很多標有低糖、低脂，或高纖、零膽固醇、低GI等字眼的食物，這些東西熱量是否真得比較低，吃這些低卡食物真的就不會胖嗎？　有一次我去逛傳統市場時，看到肉…
http://www.top1health.cn/Article/302/34312
經常熬夜怎麼吃？早餐要選高蛋白

…是改成修正主食類的選擇→白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。 **小技巧：**請店家在您的三明治多夾一些生菜、小黃瓜、番茄等，一日之計在於晨，攝取均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/34326
給你麻「豆」好身材　瘦身聖品小扁豆

…豆有那些好處呢？** 小扁豆可說是減重聖品，因為小扁豆屬低GI（升糖指數）食物，可延緩葡萄糖吸收，讓血糖緩慢上升，能預防肥胖、便祕、糖尿病，以及降低血液中膽固醇含量。且小扁豆含大…
http://www.top1health.cn/Article/320/34294
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

…以提前2小時先吃或者作完任何運動完為了立即補充肝醣而吃，中低GI值的香蕉都很適合，也兼具攜帶與食用方便的特性（現在幾乎所有超商都很挺台灣蕉農，都有賣，所以取得超方便），這樣聽起來是…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…米、胚芽米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以免造成血糖升高，容易使人昏昏欲睡！ **營養三／快樂胺基酸「色胺酸」** 色胺酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

…四條地瓜而已！ **Ｑ：可是聽說地瓜的升醣指數很低，低GI的食物吃了不會胖不是嗎？** **A：錯。低食物GI值低≠吃不胖。** 地瓜的升醣指數(GI)值約55，所謂…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045
減肥外食輕鬆吃　麵攤小菜知多少？

…餐的營養變得更為均衡，且搭配蛋白質與纖維還有助降低該餐飲食的GI值，減少澱粉轉變為脂肪的機會。二、讓你吃得飽、吃得滿足：麵食類因為吸水膨脹故雖然看起來量多，但光吃麵飽食感較…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…數並不低攝取食物後，使體內血糖上升的速度，就是升糖指數（簡稱GI），升醣指數越高的食物，食入後血醣上升得越快，就不利於血糖控制，一般GI值大於60，就屬於高GI值食物。例如…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
糖尿病友照過來　胰島素指數飲食新指標

…，假如我們吃了相同升糖指數（Glycemic Index, GI），但不同胰島素指數的食物會發生什麼事情呢？一篇發表在美國臨床營養期刊的研究，便著眼於此。該研究找來 20 …
http://www.top1health.cn/Article/33/32723

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