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…克的鹽(1公克的鹽含有400毫克的鈉)。 另外還要補充高纖維食物,美國心血管保健協會AHA建議,預防心血管發生,每日至少要攝取25至35公克的膳食纖維。纖維素過多過少都不適宜…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245…】** 開心果中富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有高纖維、低脂肪、低卡路里的特點,尤其是它含有充足的維生素E,不僅能增強體質,還有抗衰老的功效。開心果中含有大量油脂,能夠…
http://www.top1health.cn/Article/80/25184…伴嚴重營養不良、鼻胃管進食又引起腹瀉的患者,需靜脈輸入營養。高纖維素食物可緩解病人的癥狀。
http://www.top1health.cn/Article/157/25085…基金會也提醒,民眾注意腸道健康,與其喝發酵乳飲料,不如多攝取高纖維的蔬果、全穀、堅果和豆製品,可營造腸內益菌的生長環境,減少壞菌,同時也能攝取到多種營養素,身體更健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/25118… <!--more--> ![建議產後媽咪適量食用溫性的高纖維蔬菜,增加飽足感並補充營養,而南瓜就是一個不錯的選擇。][76010] **2.避免吃生冷食物和咖啡因** …
http://www.top1health.cn/Article/320/25072…降,從而導致疲勞。 **建議:**多吃富含複合碳水化合物的高纖維食物,比如全麥谷類、全麥麵包和蔬菜等,有助於維持血糖平衡。少吃油膩的食物,把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/24688…飯、蒟蒻涼麵(含1茶匙麻醬)和蘋果風味果凍。飲食處方除了符合高纖維、多水分的特點,以及抑制吸收的保健成分,涼麵搭配的芝麻含有豐富鈣質,也能抑制脂肪吸收,促進脂肪分解;蘋果皮中的熊果…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727…型的人易得糖尿病,三酸甘油酯也比較高,要保持適度的運動,多吃高纖維食物,少吃內臟及肥肉,不要吃太多澱粉類及甜食。 不過,何一成也說,關於血型與健康的研究結果仍有許多分歧,例如…
http://www.top1health.cn/Article/232/24618…一,因此可以先嘗試上述提及改善便祕的方法,多運動、多吃蔬果和高纖維食物、多喝水,少油膩、少辛辣、少刺激性的食物等,適時補充益生菌促進腸胃蠕動,建議能遵循以下做法來改善痔瘡。 **…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583…質、家族性遺傳外,飲食也是預防息肉生成的重要因素。建議多攝取高纖維食物,例如蔬菜、水果、全穀類;規律運動,多喝水,使腸道維持正常蠕動,並養成每日排便習慣;減少重口味、高油脂、燒烤、…
http://www.top1health.cn/Article/30/23710…物質,同時含有能去除體內多餘水分及脂肪的冬瓜,再搭配熱量低、高纖維質的蘆筍,兩種食物一起烹調,熱量既低又富含營養,可以吃的健康零負擔。 ![中國醫藥大學營養系陳柏鈞營養師與主…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677…少紅肉:**減少過多紅肉、高熱量、高動物性脂肪食物的攝取,提高纖維與蔬果攝取量。 **第3/腸道順暢補好菌:**提高排便順暢度,攝取促進腸道蠕動的食物,例如優酪乳、高纖維質食物等…
http://www.top1health.cn/Article/261/23601… ![][74135] 晚餐要以清淡的食物為主,食用高纖維食物能更有效減肥。食物纖維素無熱量、體積大,進食後充填胃腔。它需要較長時間來消化,延長胃排空的時間,使人容易產生飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581…胖,最重要的還是消除食慾,降低食慾,沒辦法的時候再選擇低熱量高纖維的食物來滿足食慾。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/101/23528… 希望民眾記得2要訣,一是年節後飲食要漸漸回歸正常,並增加高纖維的攝取量;二為恢復平日作息並保持運動習慣,輕鬆掌握2要訣,1至2周將能舒緩不適症狀。 **遠離痔瘡小秘訣:高…
http://www.top1health.cn/Article/80/23328