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「高纤维」搜寻结果

总共找到 683 笔符合关键字「高纤维」的资料

别让身体早「生锈」　吃对延缓老化

…面必须吃进均衡营养，减少食用高油脂和高糖分食物，也别忘了增加高纤维且富含抗氧化物的蔬果摄取量。 **葡萄干方便取用　远离老化好食物** 除了新鲜蔬果，民众也可以善用三餐之…
http://www.top1health.cn/Article/320/27810
便便不通　摄取葡萄干补充膳食纤维

…维。只要每100公克的食物中含有2公克以上的膳食纤维，就算是高纤维食物，有助排便顺畅。新鲜蔬果之外，水果干由于是脱水制成，膳食纤维的含量也很高，比如每100公克的葡萄干，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
天天蔬果五七九　3食谱预防大肠癌

…少量柠檬汁减缓褐变。 **营养健康叮咛：** 藜麦含高纤维可帮助肠道蠕动，十字花科蔬菜含有特殊植化素、硫化物，生食可帮助抗癌；奇异果富含维生素C可以增加低脂起司钙质的吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
扫除腰腹赘肉　巧吃8高纤维食物

…核心提示】：**膳食纤维能帮助消化、整理肠道、瘦腰腹。那么，高纤维食物有哪些呢？推荐8种减肥时应该吃的高纤维食物。 ![][79929] 吃富含纤维的食物，容易有饱足感…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
慎选饮食！吃这5种食物加速衰老

…β-胡萝卜素的蔬果能帮助保持视力和肌肤年轻。 3.全谷类：高纤维饮食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的风险。 4.多脂鱼类：欧米伽- 3能够保护心脏，降低老年痴呆症的机率。推荐…
http://www.top1health.cn/Article/320/26126
男性腰围超过40寸　心脏病易上身

…天从水果、蔬菜、鱼和牛奶中摄取4700毫克的钾。 **高纤维食物可帮助预防前列腺癌** 男性通常比女性有更多的肌肉，因此每天需要更多的热量。男性每天要摄取2000-2800…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109
注意6事项！大肚婆也能很顺「便」

…易受阻。  ![孕期多摄取高纤维的蔬果，如深绿色蔬菜、糙米、全麦食品等，有助于胃肠蠕动。][78952] **防便祕后遗症！孕期莫忘6事项** …
http://www.top1health.cn/Article/17/26048
一顿饭不吃　会导致这些可怕后果

…* 新鲜水果中含有大量的水分，有较强的饱足感，而其中含有的高纤维则具有润肠、通便的功能，能有效排毒减肥。 **资料来源：39健康网www.39.net** **未经书面授…
http://www.top1health.cn/Article/33/26031
5行为恐伤乳房　中医食疗吃出健康

…足够的蛋白质，常摄取富含维生素和纤维素的新鲜蔬果，保持低脂、高纤维的良好饮食习惯等来控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者还可以适当食用一些对乳腺有益的食疗。 **1.百合山楂饮*…
http://www.top1health.cn/Article/254/25931
产后护理不马虎　注意宫缩观察恶露

…!--more--> ![产后妇女要避免便秘，可多摄取高纤维食物，如：蔬菜、水果、燕麦、糙米。][78026] **【饮食摄取】** 1.饮食均衡并富含高蛋白质、维生素、…
http://www.top1health.cn/Article/18/25753
隋棠怀孕爱喝蔬果汁！5祕诀畅饮

…映蓉指出，喝蔬果汁确实可以帮助孕妈咪补充营养，也能利用蔬果的高纤维预防孕期容易出现的便祕困扰。不过，提醒孕妈咪，饮食上还是应该以均衡的三餐为主，想喝蔬果汁的话，别忘了解以下5个祕诀…
http://www.top1health.cn/Article/320/25733
肥胖像温水煮青蛙　是慢性病的温床

…选择食物以「三低一高」为原则。三低就是少油少糖少盐，一高就是高纤维饮食。有些人会觉得这样的食物不美味，但说实在的，新鲜食材的美味是不需要高油高糖高盐来衬托。反倒是重口味饮食的人，不…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730
吃对食物轻松应付糖尿病（下）

…低，其中，竹笋含有胰岛素激活剂，对糖尿病患者很有益。竹笋属于高纤维食物，可延缓糖尿病患者肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制饭后血糖。芦笋则含有多醣体等成…
http://www.top1health.cn/Article/145/25660
骨骼保养　自制「棒打三国」食谱

…，包含数十种人体不可或缺的氨基酸成分，帮助提升免疫力、抗癌、高纤维。透过三者富含的营养价值，达到骨骼与关节健康的益处。 ![「棒打三国」所需准备食材。（摄影／江旻骏）][7720…
http://www.top1health.cn/Article/399/25497
保健食品怎么吃？专家教你如何挑选

…的保健品可三择一，搭配每日1次的菸硷酸500毫克，以及适量的高纤维制品，都有助于降低血液中的脂肪量。  ![][76755] 大蒜萃取物禁止与阿斯匹灵及…
http://www.top1health.cn/Article/197/25337