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「体能」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「体能」的资料

六块肌、人鱼线，是健康的型态吗？

…这个问题后，得出以下答案： **不同目标：健康、体态、体能** 健身/饮食知识是达成某些目的的手段，我相信对大部分的读者而言，这些目的包括健康、体态、体能。以下是这三个…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742
按止饥穴可减肥？中医师：按这2点耳穴轻松瘦

… 6.每天减少摄食300~500大卡热量，且增加体能活动多消耗200大卡，就可以每周减重约0.5公斤。并且要注意控制体重时，每日摄取热量不可低于1200大卡。(生病中、…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
面对肥胖的真相(二)：多运动就能减肥？

…们变得更缺乏活动、坐得更久。实际上正当肥胖大行其道之际，各种体能活动也蔚为风潮。举例来说，健身俱乐部产业营业额在1972年据估仅2亿美元，但在2005年则膨胀17倍达160亿美元。…
http://www.top1health.cn/Article/33/50634
研究：香肠、火腿吃太多　竟增加气喘机会？

…有22%的人气喘加重。研究员在考量了年龄、吸菸、体能活动等其他影响因素之后发现，摄取加工肉品频率最高的气喘患者，症状恶化的机率比食用频率最低的患者高出76%。此研究已发…
http://www.top1health.cn/Article/320/50617
运动真的能抒压？前提是先纠正4大错误观念！

…5、6个小时以上的运动训练。原则上，一般人应配合个人体能、兴趣和性格，选择「可负荷」的运动或体能活动，循序渐进，每天至少累积60至90分钟，持之以恒才有抒压的效果。所谓的「…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
跨年熬夜好累？营养师早餐这样吃不断电！

… **狠角色2／维生素B** 充足的维生素B群可以维持身体能量代谢和正常的神经传导，缺乏时则容易出现疲劳、注意不集中、情绪焦躁等症状，因此平常就可以多多由天然食物中摄取，熬夜过…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
逆转脂肪肝！必吃香蕉、酪梨补B群

…以逆转胜。建议平日可多补充维生素B、C、E，其中维生素B是身体能量代谢重要的辅酶，也是肝脏解毒、代谢的重要营养素。另外，维生素B群也参与体内重要抗氧化物质的生合成。含有B群…
http://www.top1health.cn/Article/28/50493
注重次数，而非运动时间！居家瘦身必知10个基本守则

…因为菜单而过度感到压力。与其严格要求自己遵守，不如掌握自己身体能负荷的部分，选择部分遵守即可，这是调整菜单的第一原则。 **守则10／不要忘记最重要的是自己的意志** 请…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
少吃多动还是胖？女中医私房秘诀，水肿都消了…

…茄等。建议须早睡晚起以养藏体内精气，在运动方面建议根据自己的体能，选择适当的运动量如散步、瑜珈等。不宜进行强体力的运动和大出汗的运动，以免耗损元气。 **气(阳)虚型体质穴位…
http://www.top1health.cn/Article/101/50430
拒绝当肥贵人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…》中所说的「肥贵人，膏粱之疾也」。 **3.运动过少：**体能消耗不足，营养相对过剩。 **4.脏腑功能失调：**致使生理功能不能正常运转，而导致肥胖。依照中医辨证说法…
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
别让岁月催人老　抗老化必做肌力训练

…促进健康的系统中，肌力训练不可或缺！」** 肌力及体能训练，只能靠长时间累积，无法取巧也没有捷径，不是所谓几分钟、几天甚或几周就能够办到，但它的成长幅度却很大！用学术的角…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
淀粉是减重头号敌人？吴映蓉：吃好的淀粉才是王道

…醣类，是身体必要的营养素，能够在身体里面转化成葡萄糖，提供身体能量的来源。长期不吃淀粉减重，将使得身体无法获得应该需要的能量，因而启动压力荷尔蒙「可体松」，进而造成心情忧郁…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
提升运动效率！3个改变，效果立现！

…间歇运动」，在短时间内快速变换多种运动种类。日本的节目「极限体能王」，或是移植到美国的”American Ninja Warrior”就是最好的例子。一般人当然很难参加这样的电视节…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
妇罹高恶性乳癌曾数度病危　采新对策病情获控制

…少了95%，截至目前为止，持续使用九个月，病情获得良好控制，体能也变好了，大幅提高生活品质。目前每四位Her2阴性的转移性乳癌患者，就有三位接受传统化疗控制效果不佳…
http://www.top1health.cn/Article/319/50226
拒绝未老先衰！先学会书写「老化日记」

…因就要对症下药。这部分有些是属于医疗的范畴，有些则落在肌力与体能训练。不管是哪种方式，只要是正规的方式，都是可以多方尝试的手段！ a. 如何减缓心脏衰竭恶化？举例：控制血压、戒酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024