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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

…這個問題後，得出以下答案： **不同目標：健康、體態、體能** 健身/飲食知識是達成某些目的的手段，我相信對大部分的讀者而言，這些目的包括健康、體態、體能。以下是這三個…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

… 6.每天減少攝食300~500大卡熱量，且增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤。並且要注意控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200大卡。(生病中、…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
面對肥胖的真相(二)：多運動就能減肥？

…們變得更缺乏活動、坐得更久。實際上正當肥胖大行其道之際，各種體能活動也蔚為風潮。舉例來說，健身俱樂部產業營業額在1972年據估僅2億美元，但在2005年則膨脹17倍達160億美元。…
http://www.top1health.cn/Article/33/50634
研究：香腸、火腿吃太多　竟增加氣喘機會？

…有22%的人氣喘加重。研究員在考量了年齡、吸菸、體能活動等其他影響因素之後發現，攝取加工肉品頻率最高的氣喘患者，症狀惡化的機率比食用頻率最低的患者高出76%。此研究已發…
http://www.top1health.cn/Article/320/50617
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…5、6個小時以上的運動訓練。原則上，一般人應配合個人體能、興趣和性格，選擇「可負荷」的運動或體能活動，循序漸進，每天至少累積60至90分鐘，持之以恆才有抒壓的效果。所謂的「…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

… **狠角色2／維生素B** 充足的維生素B群可以維持身體能量代謝和正常的神經傳導，缺乏時則容易出現疲勞、注意不集中、情緒焦躁等症狀，因此平常就可以多多由天然食物中攝取，熬夜過…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

…以逆轉勝。建議平日可多補充維生素B、C、E，其中維生素B是身體能量代謝重要的輔酶，也是肝臟解毒、代謝的重要營養素。另外，維生素B群也參與體內重要抗氧化物質的生合成。含有B群…
http://www.top1health.cn/Article/28/50493
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…因為菜單而過度感到壓力。與其嚴格要求自己遵守，不如掌握自己身體能負荷的部分，選擇部分遵守即可，這是調整菜單的第一原則。 **守則10／不要忘記最重要的是自己的意志** 請…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
少吃多動還是胖？女中醫私房秘訣，水腫都消了…

…茄等。建議須早睡晚起以養藏體內精氣，在運動方面建議根據自己的體能，選擇適當的運動量如散步、瑜珈等。不宜進行強體力的運動和大出汗的運動，以免耗損元氣。 **氣(陽)虛型體質穴位…
http://www.top1health.cn/Article/101/50430
拒絕當肥貴人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…》中所說的「肥貴人，膏粱之疾也」。 **3.運動過少：**體能消耗不足，營養相對過剩。 **4.臟腑功能失調：**致使生理功能不能正常運轉，而導致肥胖。依照中醫辨證說法…
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…促進健康的系統中，肌力訓練不可或缺！」** 肌力及體能訓練，只能靠長時間累積，無法取巧也沒有捷徑，不是所謂幾分鐘、幾天甚或幾週就能夠辦到，但它的成長幅度卻很大！用學術的角…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…醣類，是身體必要的營養素，能夠在身體裡面轉化成葡萄糖，提供身體能量的來源。長期不吃澱粉減重，將使得身體無法獲得應該需要的能量，因而啟動壓力荷爾蒙「可體松」，進而造成心情憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…間歇運動」，在短時間內快速變換多種運動種類。日本的節目「極限體能王」，或是移植到美國的”American Ninja Warrior”就是最好的例子。一般人當然很難參加這樣的電視節…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
婦罹高惡性乳癌曾數度病危　採新對策病情獲控制

…少了95%，截至目前為止，持續使用九個月，病情獲得良好控制，體能也變好了，大幅提高生活品質。目前每四位Her2陰性的轉移性乳癌患者，就有三位接受傳統化療控制效果不佳…
http://www.top1health.cn/Article/319/50226
拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」

…因就要對症下藥。這部分有些是屬於醫療的範疇，有些則落在肌力與體能訓練。不管是哪種方式，只要是正規的方式，都是可以多方嘗試的手段！ a. 如何減緩心臟衰竭惡化？舉例：控制血壓、戒酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024

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