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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

葉黃素你都吃錯啦！這時間吃的效果才會好

…黃斑部很需要** 「葉黃素」是一種存在於植物的類胡蘿蔔素，菠菜、芥藍、玉米、南瓜、地瓜葉等食物就含有不少葉黃素。至於我們人體，許多器官也都有葉黃素的保護，其中又以眼睛「黃斑部」的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37838
吹冷氣皮膚乾燥怎麼解？4種維生素能鎖水

…B群的食物有全穀類，例如像是糙米、五穀米、燕麥、綠黃色蔬菜、菠菜、番茄、香蕉。 **潤膚維生素3／維生素E** 維生素E是良好的抗氧化物質，可以消除體內自由基，減少老人斑及…
http://www.top1health.cn/Article/320/38499
美女中醫不藏私　美白抗老食物、茶飲特蒐

…**美女必吃的抗老防皺最佳食物？** **1.蔬菜類：**菠菜、紅鳳菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、香菇、茄子。 PS：黑木耳營養豐富，物美價廉，富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、胡蘿蔔素，…
http://www.top1health.cn/Article/258/38568
葉黃素怎麼吃好吸收？營養師教你正確吃！

…相當足夠。譬如，日常生活中常見的甘藍菜、菠菜、芥蘭菜、地瓜葉、青碗豆、蘿蔓葉、綠花椰菜、南瓜、玉米、雞蛋等食物，就是相當好的葉黃素獲取來源。每天從中適度攝取2到…
http://www.top1health.cn/Article/302/38435
南瓜主廚沙拉滋味好！牛排這樣搭最對味

…。 2.接著開始擺盤，就像千層餅的擺放方式，第一層先放菠菜。 3.接下來是南瓜，再用手輕輕捏碎一些羊奶酪和核桃並隨意撒上。 4.加上橄欖油、紅酒醋、鹽，重複這個過…
http://www.top1health.cn/Article/80/38592
天橋下說書：一段關於葉黃素的故事

…終於開口了：「五哥說得沒錯，綠色蔬菜裡的葉黃素也不少，尤其是菠菜，贏過8位皇兄們提供的食物，CP值最高。」 **用吃的不如用喝的補充，液態完勝！** 看完9位皇…
http://www.top1health.cn/Article/320/38290
DIY動手做！微波爐就能做出乾燥蔬菜

… 蔬菜或水果中含有的「多酚」、形成番茄紅色外觀的「茄紅素」、菠菜的色素成分「葉綠素」、蘿蔔的辣味成分「異硫氰酸鹽」等等都屬於植化素。美國從 1990 年代就開始研究，將植物中對身體…
http://www.top1health.cn/Article/145/38503
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…* **獲取來源：**胡蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、高麗菜、番茄、菠菜、海藻類。 **好處：** 1.不容易餓，就不會吃太多。 2.能抑制飯後血糖值避免急速上升。 3.吸收膽汁酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果

…許多蔬果當中。高瑞敏營養師表示，大家常吃的玉米、南瓜、蛋黃、菠菜、奇異果等就含有不少葉黃素。一起來看看，大名鼎鼎的葉黃素還藏在哪些食物裡！ **葉黃素過濾藍光　保護黃斑部…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963
近視超深卻又超愛滑手機？你該補充葉黃素了！

…天然蔬果中，以250克為單位來說，新鮮胡蘿蔔約0.26毫克、菠菜約10毫克、青花菜1.9毫克，而人體平均每天至少需要6毫克的葉黃素；如果蔬果攝取不易，不妨藉由葉黃素保健品補充，挑選…
http://www.top1health.cn/Article/244/38116
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

…那幾天，容易臉色蒼白、貧血，因此許多女生吃飯時，都習慣來一盤菠菜補補鐵，不過，網路卻流傳：「鐵質含量最高的蔬菜是紅莧菜，而非菠菜」這顛覆大家吃菠菜補鐵的傳言，究竟是真是偽，讓營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241
水煮葉菜維生素易流失？這樣做聰明除農藥

…煮會破壞維生素，但實際上，並不如我們所擔心的那樣。舉例來說，菠菜的胡蘿蔔素（維生素A）就算煮3分鐘，仍有90％的殘存率。雖然維生素C會在水煮時大量流失，但水煮1分鐘，則還會…
http://www.top1health.cn/Article/248/38197
3C護眼三劍客！葉黃素+蝦紅素+DHA缺一不可

…半年，不致讓黃斑部持續惡化。 **★葉黃素來源：蛋黃、菠菜、芥藍菜等** 葉黃素以蛋黃最多，不但富含葉黃素，同時也含有能增強眼睛感光物質的花青素。葉黃素也存在於深綠色的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/244/38240
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

… **【營養素2／維生素A】** **食物代表：豬肝、菠菜、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、地瓜、南瓜** 對視力保健有益的維生素A，也是提升免疫力的重要營養素之一。保護呼吸道黏膜…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

…要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃富含鐵質及纖維質豐富的食物如菠菜、海帶、魚、葡萄等。  ![依照月經週期調整飲食及運動，就能讓減肥事半功倍！][101…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195