腿部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

腳抽筋，高舉對側手急救？伸、放、按3口訣緩解

…減緩不適。 - 「伸」展：慢慢的將腿伸直、伸展抽筋處的腿部肌肉；並將腳板緩慢往上坳，有助於伸展攣縮的肌肉、促進血液循環，加速抽筋復原。 - 「放」鬆：保持心情與身體放鬆，有…
http://www.top1health.cn/Article/302/38475
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？

…年發表於《肌力與體能訓練期刊》的研究中，7男4女被給予以下的腿部訓練計畫： - 12週，一週3次。 - 每次進行960～1200次的單腳推腿運動（Leg press） -…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

… 人體每個關節都由許多肌肉共同間牽引控制，膝關節更是，當你腿部任何一條肌力退化，都可能造成膝關節活動角度不正確，造成關節韌帶的問題。幾年前，我沒在運動時，每當上樓梯，膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎

許多女生覺得高跟鞋的鞋跟越高，腿部線條才會美，身材也會更有曲線，但是，要注意囉，習慣穿高跟鞋的女性們，其實是阿基里斯腱炎的好發族群之一！韓國國家代表隊主治醫師表示，阿基里斯腱是人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

…動而破壞身體。他以自身門診經驗為例，35歲的朴先生因腿部肌肉疼痛前來診治。患者參加公司的運動大會，比完足球賽後腿開始痛。運動會當天並無大礙，隔天睡覺醒來卻感覺劇痛。朴先生因…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…騎腳踏車的公園是不錯的好去處，有助於促進血液循環，也可以鍛鍊腿部和腳關節；如果不想特地找地方騎，上班通勤的交通工具改成youbike也是好方法喔！【室內系列】陽…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思

…* 中醫師蔡光前指出，抬腳可以幫助血液回流至心臟，對於改善腿部水腫確實有一定的幫助，但是要說「瘦腿」就太誇張了！想要保持小腿纖細，必須勤按摩、多運動才會有效，建議每天可用手指適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/38172
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…／腳掌歪斜** - 大NG：雙腳過度放鬆，導致腳掌歪斜，讓腿部關節承擔負荷而有壓力。 - 改善法：試著將腳掌與地面垂直，腳尖、腳趾著地，大腿及臀部收緊用力，讓整體更固定。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
睡前泡腳水+薰衣草精油　有效消除壓力失眠

…入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健…
http://www.top1health.cn/Article/248/38058
跟「鐵腿」說bye bye！花草香氛力量大

…就上一次健身房運動，雖然體態稍稍變得輕盈，卻也常在運動後出現腿部肌肉痠痛的後遺症。想要快速戰勝「鐵腿」這一關，除了常見的伸展和按摩之外，善用花草之香氛力量舒緩精神壓力，也有助肌肉放…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…動的李哲宇健身教練，即使天天運動，肌肉已很強壯，但仍不時會有腿部肌肉痠痛的情況發生。他表示，運動後肌肉痠痛是常有的事，一般人熟知的乳酸堆積，通常會在運動後休息12小時就漸漸被代謝掉…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
超模也愛芳香療法！6種精油美肌消水腫

…道按摩，長期下來可以有效排出多餘水分，改善水腫問題，並且舒緩腿部腫脹不適！ **2.玫瑰精油：預防肌膚乾燥** 玫瑰精油很適合女生，可以補水保濕、舒緩肌膚、預防皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/38054
有多久沒便便了？清腸道，刮痧嘛ㄟ通

…一套** 除了從飲食上改變外，也可以利用刮痧代謝體內廢物。腿部是人體經絡行走的部位，大腿的經絡包括胃經、脾經、肝經、膽經、腎經與膀胱經，藉由刮痧促進大腿經絡循行、促進身體排毒。若…
http://www.top1health.cn/Article/258/37990
女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

…：**位於背面是人體陽氣旺盛之處，時常拍打可以預防腰背及後側腿部痠痛。 **拍打方向：**足三陽經循行的方向從頭走足，因此足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經的拍打方向，便是從上…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
髖部韌帶增生跳舞卡卡　轉位術不會無力

…診，透過理學檢查，也就是請患者側躺，進行下肢評估，移動患者的腿部即發現當彎曲到60度左右與移動時，會有明顯關節卡卡的狀況，核磁共振影像也顯示患側右大腿髖部的韌帶增生，比一般正常的韌…
http://www.top1health.cn/Article/238/37987