米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

還你好記憶：銀髮族健腦養生必備這顆「豆」！

…**薏仁糙米豆漿** **材料／** 熟薏仁25公克、糙米飯25公克、微糖豆漿260毫升。 **作法／** 將所有食材放入果汁機攪打均勻，就是一杯香濃可口的薏仁糙米豆漿囉！…
http://www.top1health.cn/Article/253/44598
減肥、消水腫都靠它？紅豆赤飯VS紅豆水！

…的營養素及膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動、促進排便，十分適合取代米飯、麵食作為主食。 **紅豆高鉀利排水，鈉鉀平衡不水腫** 身體的水分與鈉離子、鉀離子關係密切，若鈉鉀失衡則…
http://www.top1health.cn/Article/101/44553
好吃又有飽足感！來做高纖番薯炊飯便當

…到的番薯，不只可以做成炊飯，還煎成香香脆脆的薯片，讓吃習慣白米飯的阿桃，意猶未盡；加上番薯有著豐富的纖維，不只好吃香甜，更是營養滿點。 **★高纖番薯炊飯** **材料…
http://www.top1health.cn/Article/145/44612
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

…聯。若以澱粉類食物來說，民眾可優先選擇馬鈴薯、地瓜、米飯、小麥等食物當主食，GI值較低，可以天天照三餐吃；麵包、吐司、麵條、湯圓等，經過加工，纖維量較少，偶爾當主食吃就好；…
http://www.top1health.cn/Article/80/43509
吃水果有禁忌！飯前或飯後，哪種較健康？

…尿病人，無論飯前或飯後食用，水果份量一定要好好掌握，記得要和米飯份量一起計算，否則糖分會攝取過多，反而會變肥胖。宋明樺建議，水果最好在餐與餐中間吃，以取代零嘴當成點心吃。而…
http://www.top1health.cn/Article/145/44556
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

…果汁或葡蔔糖水(60至80公克加水至1公升)，偶爾補充自製糯米飯糰、麵包或糕點)。
http://www.top1health.cn/Article/306/43477
吃豆腐，減重又抗老！板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐怎麼挑？

…，長期茹素的人，日常飲食應搭配含有甲硫胺酸量較高的穀類，例如米飯，以補充不足之胺基酸，對於成長發育，以及組織修復具有很大的益處。
http://www.top1health.cn/Article/80/43460
莫叫紫外線催人老　巧吃南瓜抗老化

…眾只要落實天天5蔬果，以及主食類以全穀根莖類取代1/3精緻白米飯的飲食秘訣，就能預防老化。 **吃南瓜別吐皮！營養多多更美顏** 其中，台灣一年四季都吃得到的南瓜，就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/43395
防寶寶挑食做手指食物！善用4原則讓吃飯更有趣

…主餐或點心製作成可以用手拿取的食物形式，例如將平凡無常的一碗米飯，捏製成一口飯丸子，不僅符合寶寶自主拿取的需求，視覺饗宴更是不同。如此一來，飲食變得更加有趣，不僅能夠減少挑食機會，…
http://www.top1health.cn/Article/251/43417
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

糙米飯、五穀飯、紫米飯…養生觀念當道，市面上推出許多全穀雜糧的主食，甚至含有豆類和堅果成分，強調營養價值超越白米飯，健康又滋補。沒錯，這些粗食對健康好處多多，但並不適合腸胃功能不佳…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…g)、燕麥3湯匙(25g)、雜糧饅頭1/4顆(30g)、全穀米飯1/4碗(50g)、全麥麵條1/2碗(60g)、玉米粒70g **★1份健康蛋白質** 豆漿240ml、鮮乳…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
營養均衡又美味！DIY五目炊飯一鍋搞定

…步驟煮飯。 5.煮好後立刻用飯勺沿內鍋邊翻一圈，再上下翻動米飯，用切劃的動作讓米飯跟配料充分拌勻，即可盛盤。 **本文出自出色文化《基礎料理200──我家的五星餐桌上菜》*…
http://www.top1health.cn/Article/248/43124
提前過節吃月餅　3成糖友控血糖破功

…淺嚐即止。若是正餐前食用月餅，就要減少當餐主食類食物（例如：米飯、麵）的攝取。另外，由於月餅的油脂含量高，建議當餐的青菜以水煮的方式料理，減少油脂量攝取。並且增加活動量，做…
http://www.top1health.cn/Article/80/43131
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…、鯖魚、鮮乳、豬肉、雞肉、雞蛋等；至於優質醣類主食包含：全榖米飯、全麥吐司麵包、雜糧饅頭、地瓜、南瓜、芋頭等，而主要提供大腦能量來源的是醣類主食中的葡萄糖，主要促進身體發育的是優質…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…﹞：**番茄大1顆（200g）、鹹昆布極少量。 **糙米飯與白飯各半提升膳食纖維素** **●糙米飯（1人分150g）** **﹝材料﹞：**糙米飯150g、白飯150g…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034

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