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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

…的肥胖，必須先針對原因治療，才能進一步處理肥胖問題，否則不論節食或運動，都難以如願讓體重下降。
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…」是身體為了因應熱量攝取減少，所產生的正常反應。 **節食只減去水分、肌肉　基礎代謝率易下降** 雖然減肥停滯期是身體的正常反應，但是若以過度節食的方式減重，如攝取的熱量比…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

…MI超過30的胖警察（有男有女），讓他們展開一段為期6個月的節食計畫。胖警察們被分為2組，吃的都是低熱量、低脂的減重餐。兩組的差別在於「控制組」三餐都可以吃碳水化合物，「晚食組」則…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409
緩解重訓後肌肉痠痛　跟著韓國辣模巧喝這湯

…，身為「運動白癡」自己，其實擁有跟腰圍一般粗的大腿。就算努力節食、吃藥、甚至動刀抽脂，卻依然擺脫不了撐破褲管的「象腿命運」…。直到遇到生命中的貴人，開始學習結合芭蕾姿勢和徒手健身動…
http://www.top1health.cn/Article/320/38262
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效

…腸道好菌的種類越豐富，你才會越健康和苗條！所以囉！瘦身不等於節食，吃對食物才是關鍵。 ![][102080] 美國「每日醫療網」（Medical Daily）報導，荷蘭…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
空腹運動瘦比較快？吃根香蕉再動更有力

…蓉提醒，一早起床就空腹運動，不僅無法消耗更多熱量，還會出現與節食減肥類似的狀況。在運動過程中，當肝臟中的肝醣燃燒殆盡，卻沒有足夠的能量補給，身體為了供應基本的生理運作，會分解肌肉中…
http://www.top1health.cn/Article/302/38038
趕走卵巢早衰！來學卵巢呼吸法、耍賴操

…生理功能。以及學會釋放壓力，尤其控制體重也很重要。偏食、過度節食減肥等不健康的行為，都會損害卵巢健康。大多數患者在出現卵巢早衰前，就出現了月經紊亂或稀少、潮熱、出汗、心煩等…
http://www.top1health.cn/Article/234/37995
血壓低也會讓你累！5叮嚀Hold住血壓

…100247] **原因3／營養不良：**若因減肥過度節食，導致營養不良，身體製造紅血球的營養素不足，使血液帶氧量不足、血液循環不佳，就會引發低血壓。 **原因4／姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

…來說，每天三餐攝取的熱量應該要讓身體足夠運作所需能量；錯誤的節食、禁食，會造成身體所需熱量不足，一旦有食物進到身體，就會將它迅速囤積成脂肪儲存在體內，反而更容易復胖。在提升…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…蔬菜、水果、全穀類等健康食物卻興趣缺缺，這是睡眠不足時體內調節食慾的荷爾蒙惹的禍。另外，睡眠不足與睡不好都會讓你的身體想要儲存脂肪，而不是燃燒脂肪！所以睡眠充足是很重要的。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
誰說運動就有好氣色　小心缺鐵性貧血找上你

…易貧血？這要分二個方向來說明：** **第一、如果你想利用節食加運動想塑身的女性：** 很多女生以為減肥就是熱量愈少愈好，但是過於限制熱量，反而耗損體內的蛋白質（絶對不是脂肪優…
http://www.top1health.cn/Article/248/37865
卵巢早衰年輕化　吳明珠：喝小魚湯補腎

…好的心態，學會排解不良情緒。 **6.控制體重：**女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入，這些會提高卵巢早衰的風險。  !…
http://www.top1health.cn/Article/188/37785
想輕鬆瘦身？先改變進食順序吧！

大家都知道，節食並非健康的減肥方法，就算想要變瘦，人體還是要吸收足夠的營養，才能讓生理機能順利運作。事實上，減肥不一定要餓肚子，只要改變一下吃飯時的進食順序，就能輕鬆讓體重掉下來！…
http://www.top1health.cn/Article/101/37782
減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸

…** 要別提醒的是，減肥時千萬不能以不當的方式快速減肥，如節食，或只吃單一食物減肥，除了胸部容易縮水外，還會因為短時間內減去支撐皮膚彈性的大量脂肪，胸部反而會鬆弛下垂，比胸部縮水…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650
想長期有效減重　就選地中海飲食吧！

…食是一種限制少，且食物內容豐富的飲食（可以吃得開心）。我想靠節食減肥的人都有過吃不飽或是不能吃想吃的食物而崩潰的經驗，地中海飲食能消除這方面的壓力，吃得好而且飽，最重要的是身材會跟…
http://www.top1health.cn/Article/101/37676

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