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「節食」搜尋結果

總共找到 879 筆符合關鍵字「節食」的資料

增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…健身達人表示，飲食控制≠熱量控制；想要體態窈窕動人，光是一昧節食可不行，學會如何正確的滿足口腹之欲，吃的均衡又滿足。同時，搭配適度的運動及訓練量，才能真正達到增肌減脂的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
別小看甲狀腺異常！甲狀腺掌控代謝的超級明星

…褲的計劃。它其實是預防挨餓的聰明反應。問題在於，當你節食的時候，你知道並不是真的要挨餓（儘管有些節食方法看似這樣），可惜你的身體沒有諮詢電話可得知真相。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/40263
早上喝精力湯拉肚子？快加五穀雜糧打溫

…糧打溫的精力湯，或者加堅果、芝麻、薑片、酵母粉、小麥胚芽粉調節食物的寒熱。
http://www.top1health.cn/Article/140/40074
瘦不下來有原因　長期節食導致新陳代謝慢

…你於困境，因為它可能在非故意的操控下，建構出你不想要的體態。節食、吃沒有營養的食物和生活壓力太大，都會在你正需要提升代謝能力的時候，反倒讓它慢下來。當你的體重增加、感到不適…
http://www.top1health.cn/Article/250/40183
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…很多人以為減肥就是吃越少越有效，這是錯的，因為當你吃太少或是節食，飲食攝取低於「基礎代謝率」所需的熱量時，身體會啟動保護機制，減少不必要的熱量消耗，因此新陳代謝會減慢。並且身體還會…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
喝蜂蜜水能減肥？恐營養不良、容易復胖

…說法，對此，營養師鄭欣宜指出，長期採用三餐只喝蜂蜜水，相當於節食減肥的做法，雖然初期體重下降的速度快，但減去的不僅是脂肪，還有得來不易寶貴的肌肉組織。而且，當身體適應了此時…
http://www.top1health.cn/Article/248/38960
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…原因，以調整月經。 **因素3／不當減肥、節食：** 1個月如果體重掉超過5公斤以上，或是營養不良，抑或營養不均衡，都可能影響荷爾蒙分泌，而出現月經遲遲不來的情…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…容「質好量不夠」或是「質不好量不夠」，都可能形成變相的低熱量節食法。當熱量和食物原料吃得不足，減重沒有減在體脂肪，反而會導致肌肉組織分解，肌肉量下降，造成基礎代謝率降低，若未來又回…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…可就要付出相當大的努力。 **危險因子4／節食、不運動錯誤減肥，小心體脂肪飆高** 採取節食、少吃但不運動的減肥方式，雖然一開始體重會快速下降，不過，這時減掉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
咬合失衡掀口內風暴！好好咬、細細嚼顧腸胃

…）的分泌。 3.咀嚼反射飽足感，減少食量及減輕胃部負荷，有節食減肥的效果。 4.食物殘餘愈少，大腸負擔愈少，降低腸胃炎及癌症的風險。
http://www.top1health.cn/Article/237/38733
卵巢早衰快停經！多吃蔬果補充微量元素

…均衡，因為充足的營養，才能讓身體功能正常運作。臨床上常有過度節食或厭食症而導致閉經、月經不來的案例，營養的重要可見一斑。 1. 飲食高纖、低糖、低油：營養不代表高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582
瘦不了？原來是賀爾蒙失調　3大NG食物快放手

…可能是你的瘦體素失調了！韓國知名減重醫師表示，「瘦體素」是調節食慾、讓人有飽足感的賀爾蒙，但是當你吃進過多加工食品、過多熱量時，便會產生「瘦體素阻抗性」，讓你怎麼吃都吃不飽，害你肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/38583
你有暴食症嗎？5項中2項要注意！

…癮也是相同的原理，這類攝取某種東西而獲得獎勵的行為，和大腦調節食慾的迴路也有著密切關係。 ![][103519] 雖然酒精成癮、藥物成癮、食物成癮都是透過進食行為刺激獎勵中…
http://www.top1health.cn/Article/101/38664
跟著營養師正確減肥　厭食永遠不會找上門

…有厭食症，最後於青春年華的28歲病逝。厭食症者通常因為過度的節食，或是對自己外表異常嚴苛，導致嚴重的體重下降，非常懼怕體重增加。厭食症的成因有可能來自遺傳、家庭、生理或是社會壓力等…
http://www.top1health.cn/Article/248/38405
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…營養師劉怡里，在「營養健康促進週」演講中強調，許多人用斷食、節食等方法來減重，不僅營養失衡，結果脂肪還是「不離不棄」。事實上，「吃錯」是多數人減重失敗的原因。如果能夠控制熱量、改變…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448