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「谷类」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「谷类」的资料

跨年熬夜好累？营养师早餐这样吃不断电！

…后更要吃足喔！B群广泛存在于各种食物中，尤其是深绿色蔬菜、全谷类、动物内脏、蛋以及乳制品，都是良好的B群来源。  **狠角色3／维生素C** 熬夜会增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
逆转脂肪肝！必吃香蕉、酪梨补B群

…奶、优酪乳）、深绿色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜叶）、全谷类（燕麦、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相对较高）。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/50493
吃红藜防癌助减重　3个「眉角」别疏忽

…惊讶的是，红藜个头虽小，肚子里却有超乎想像的能量！相较于一般谷类，红藜含有更多的植物性多酚类，可以抗氧化、抗发炎、抑制动脉硬化及血栓症、降血压、维持血管弹性，还能够促进胰岛素分泌，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50446
吃对淀粉能享瘦！这1味红豆银耳汤，帮你控热量

…民众可以食用抗性淀粉含量较高的食物。像是未加工的全谷类、荞麦、红藜、玉米、红豆、绿豆、煮熟放凉后的地瓜或马铃薯、莲藕、隔餐饭、冷饭、寿司饭等，都是不错的抗性淀粉来源。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
白发狂冒、猛掉发？营养师：3大护发营养素

…来源: 铁含量最多的食物是蔬菜(例如:苋菜、紫菜、菠菜)、全谷类(例如:莲子)、海产类(例如:牡蛎、文蛤、九孔、虾皮)、肉类和肝脏，不过人体对存在于血红素中的铁吸收率较高，而这些血…
http://www.top1health.cn/Article/253/50530
寒流来袭不用怕！这样做，顾好心血管...

…将其归纳为台湾版本的｢得舒饮食」五原则： **1.选择全谷类取代精致白饭和白面。** **2.天天5份蔬果+5份水果。(糖尿病患者必须减少水果份量)** **3.每天要…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
降血压金牌谷物　燕麦、荞麦降胆固醇也啵棒〜

…发中风或心肌梗塞，而步步为营。透过摄取降血压食物，尤其是多吃谷类、蔬菜水果、低脂、富含不饱和脂肪酸食物，有助降低血压，远离严重合并症。在降血压食物中，特别推荐号称「金牌谷物」的两种…
http://www.top1health.cn/Article/320/50415
想要生宝宝？营养师黄晓彤：必吃这5大营养素！

…400微克，可从天然食物中获取，如：肝脏、强化的早餐麦片、全谷类、豆类、深绿色蔬菜、柑橘类等。 **2.　优质蛋白质** 饮食中蛋白质对于女性生育力是非常重要的，身体若缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
屁又臭又响好尴尬　营养师：益生菌、抗性淀粉改善臭屁！

…许多食物中都含有抗性淀粉： 1.存在于天然型态食物本身－全谷类（米、小麦、燕麦）、根茎类（地瓜、南瓜、芋头）、豆类（豌豆、红豆、绿豆） 2.较生的食物－生马铃薯、生香蕉 3.…
http://www.top1health.cn/Article/30/50326
解便祕、增饱足！什锦燕麦4大好处报你知

…果。 **理由4：低热量而且饱腹感佳** 什锦榖麦以谷类为主要材料，因此含有丰富的碳水化合物、蛋白质等成分，当成主食可说是拥有充足营养素的食材。这本书中的手作什锦榖麦食谱，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
吃薏仁去湿消肿？红薏仁调解免疫更营养！

…红薏仁的营养价值一般比白薏仁高，因为红薏仁未经过精化、属于全谷类，保留了大部分的维生素B 和纤维质，膳食纤维含量高达11％至17％，而精制过后的白薏米，膳食纤维含量仅剩1％至6％。…
http://www.top1health.cn/Article/145/50334
冬天皮肤干燥？4大饮食法让肌肤变得Q弹水润

…特别食用补充品，富含硒的食物有瘦肉、海产、核果类、乳制品、全谷类和南瓜等。 **４.　每日饮用足够的水分** 水是人体最大的组成成分，约占体重的60%～70%。当身体缺乏水…
http://www.top1health.cn/Article/242/50193
吃得好，比较不容易胖？答案在这里.....

…建议。不管是地中海饮食还是德舒饮食都很强调水果、蔬菜、全谷类与坚果类的摄取，也就是说日常饮食中有这类食物的出现，就能让你的饮食品质提高。结果发现，饮食品质评分每增加一个标准…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
中年肥肚肚！吃鸡肉、豆腐减少内脏脂肪

…** 除了肉类，每天记得多补充高纤食物，包含蔬菜、坚果、全谷类等。早餐的白吐司可以换成全麦吐司，三明治记得多夹一些生菜、番茄、小黄瓜等蔬菜，奶茶不妨换成薏仁浆、糙米浆等，都可以增…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
不吃早餐可减重？减重名医：早餐加蛋有利减肥

…优质蛋白质，根据美国1份最新研究显示，早上吃1颗蛋比吃麦片、谷类更能帮助抑制食欲，在午餐前感觉较不容易饿且更有饱足感，同时会让午餐吃的比较少，达到减肥效果。 **想减肥，早餐…
http://www.top1health.cn/Article/191/50099