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「烹調方式」搜尋結果

總共找到 613 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

年菜不挑嘴！年後體重恐增2公斤

…眾年菜以自己準備為優先，挑選低熱量的健康食材，捨棄油炸的傳統烹調方式，改以清蒸、滷、燙、涼拌等方式替代，且減少用糖和甜點。若需買外帶年菜或上館子用餐，則需謹守「挑食」、「替代」、「…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752
口腔破洞好不了？雞湯6食物增免疫

…最大效果，每天可食用1至2盎司的菇類。派翠莎認為，蘑菇最好的烹調方式為淋上義大利醬，或加入歐姆蛋、披薩之中，或是取代碎牛肉入菜。 **第六類：茶** 不論你是綠茶或是紅茶…
http://www.top1health.cn/Article/101/22688
高纖促消化！香烤圓茄吃出好便力

…貼心建議】：** 通常小朋友對茄子的接受度並不高，所以利用烹調方式，例如裹粉油炸，直接把茄子變不見，或是透過焗烤讓孩子們不知不覺中吃進豐富的類黃酮素。類黃酮素能對抗視神經所受到的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22481
防彈減肥法正夯！美工程師14奇招

…溫慢煮食物，並儘量在烹煮料理時加水煮。不要使用微波爐或油炒的烹調方式。 12.選擇吃低果糖水果：每天食用水果1-2份，並選擇低果糖的水果。 13.慎用調味料：食材選擇用天然百里…
http://www.top1health.cn/Article/320/22338
馬鈴薯連皮吃　紫紅色防癌效果更讚

…；黃肉馬鈴薯的口感比褐皮馬鈴薯滑順綿密，適合做擣泥。只要選對烹調方式，馬鈴薯對健康的益處完全不輸深綠色或橙色蔬菜。 **【健康小叮嚀】** 馬鈴薯皮對人體的健康好處多多…
http://www.top1health.cn/Article/80/22306
吃馬鈴薯易發胖？低脂消腫控血壓

…馬鈴薯屬於高澱粉含量的食物，同時也有高纖低脂、高鉀的特性，若烹調方式得宜、攝取適量，與白飯、麵條、麵包等主食替換，不僅有助消除浮腫，更有調控血壓、保護心血管健康的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22175
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

…生自由基與癌化前趨物質，油脂發煙點如果低於180～200℃，烹調方式不宜用來高溫煎或炸，如炸肉、煎魚，長時間下來會造成慢性傷害。多元不飽和脂肪酸如葵花油，可用於取代動物性飽…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
助減肥一臂之力！5營養素加速燃脂

想要加速燃脂效果，助減重計畫一臂之力，除了控制熱量攝取、烹調方式外，營養均衡更是重要！營養師表示，如果說「少吃多動」是減肥成功的途徑，那適度補充維生素B群、維生素C、兒茶素等5大營…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105
化療結束怎吃？清燉魚片粥補體力

…肌肉片表面積較大，比較適合烹調此料理。另外需要注意，此道烹調方式建議先燙熟後燒烤，所以烤箱溫度不需設太高（約200 度）也不用太久（約3 分鐘），只要顏色漂亮就可以取出…
http://www.top1health.cn/Article/269/22092
年長吞嚥困難？八珍粥強脾胃真順口

…速度放慢** 對於咀嚼困難的年長者，日常飲食可適當調整烹調方式解決，建議考慮少量多餐，來彌補正餐的攝取不足，或是盡量用嫩菜、刨絲，清蒸的方式來取代食物，並最好讓老年人坐著吃，…
http://www.top1health.cn/Article/239/22084
寶寶偏食不吃菜？蔬菜焗飯增食慾

…打成果汁加上蜂蜜冰糖、以模型切割方式改變形狀﹞。 * 改變烹調方式：同樣的蔬菜、肉可以利用不同的烹調方式做出不一樣的口感，注意色香味的搭配。 * 障眼法：可購買可愛餐盤增加寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/145/22073
增飽足感助減重！吃7燕麥瘦身料理

每100公克燕麥片含有9公克的膳食纖維，長期增加膳食纖維的攝入，有助食物在胃裡停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收。而水溶性膳食纖維的成份更能在腸內形成黏狀物，將食物包裹，阻止小…
http://www.top1health.cn/Article/101/21944
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

…，使身體變得更加輕鬆。當然，除了蔬菜和水果以外，在攝取食材的烹調方式上，也要盡可能食用非油炸、新鮮或者是蒸煮的肉、海鮮及雜糧麵包等食物。 **原則2／水果＋蔬菜＋食物纖維的搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838
拒絕甜蜜危機！5大原因寶寶少吃糖

…以要外食，應盡量避免烹調步驟太繁瑣的料理，選擇簡易即可達成的烹調方式，才不會在無形之中增加糖份的攝取，而若是自己動手作菜的家長，則應避免添加調味品，以具有天然甜味食材入菜，例如蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/214/21737
食用油5秘訣！豬油炸物橄欖油涼拌

…養學教授提醒，先認清食用油屬於飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸，再依烹調方式挑選適合油品，例如炸物可以使用豬油、牛油、棕櫚油；但是涼拌則建議使用橄欖油、大豆油，這樣才能吃的健康無負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/21566