澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

你或許因「聽說」吃米飯容易胖，所以為了減肥而硬生生把米飯或澱粉類食物列為拒絕往來戶；或是「聽說」小麥吃了會過敏、引起發炎，是現代很多慢性病的罪魁禍首，所以不能吃小麥；或因「聽說」燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
紅豆、紅豆湯、紅豆水　營養價值大PK！

…它又和紅豆湯有什麼差別呢？紅豆，在營養學上基本是屬於澱粉類，每20公克=1分主食，約含70大卡熱量、2公克蛋白質和15公克碳水化合物。紅豆加水可煮成了紅豆湯，紅豆湯因其中紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/32586
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…容易影響血糖。如果食慾不佳，可以吃蘿蔔糕、粄條、冬粉、地瓜等澱粉類來取代一般主食，但須注意份數的代換。水果雖然含有豐富的植化素、維生素、礦物質，含糖量也高，鄭欣宜營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
分食法可減肥？營養師破解

…脂肪囤積，因此要採用一天有兩餐以蛋白質為主，或是一天有兩餐以澱粉類為主的分食法，才能達到減重的目的。 **攝取「過量」食物　消化系統易有負擔** 對於網路謠言提到「如果將蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…消耗只會造成肥胖，所以盡量選擇清淡的食物。晚餐是可以攝取少量澱粉類的，若完全不吃澱粉會降低基礎代謝率，減肥就會很快遇到停滯期。 **第六餐** 第六餐是非必須的，但如果睡前…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
南瓜有4大防癌神器　營養師也說讚

…候群的發生風險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。 **防癌營養素2／β胡蘿蔔素** β胡蘿蔔素是維生素A的前驅物，…
http://www.top1health.cn/Article/314/30270
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…易瘦下來。2餐包瘦湯若想增加飽足感，建議是在中餐的湯品裡加入澱粉類，也就是熱量高的，盡量放在中餐。若覺得不會飽，可以在湯裡多加一點蔬菜。包瘦湯的湯料要全部吃完，但湯可以不喝完。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱

…an Diet，簡稱SAD—─多麼名副其實的縮寫！）仰賴太多澱粉類的精緻碳水化合物。改吃糙米、藜麥、小米等全穀類，是簡單有效的祕訣，可以更快覺得更健康快樂。 - 丟掉咖啡因：…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199
如何正確瘦身？這5個迷思千萬別犯

…肪「絕緣」：** 脂肪類食品耐消化、抗飢餓，進食後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取。有些減肥者為了控制食量用零食充饑，反而使體重有增無減。另外，含有單不飽和脂肪酸的玉米油和橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/248/30122
糖友別吃火鍋？醫師教你巧吃不養胖

…立刻驅走寒冷。但這些食物為了塑造黏稠濃厚的口感，會添加也屬於澱粉類的太白粉及地瓜粉，熱量會大幅上升，也會造成糖尿病病人的血糖上升。 **紅豆湯圓再加糖　喝一碗血糖破表** …
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
改善腸道細菌能甩肉　黑巧克力一級棒

…怕胖不敢吃白飯、麵包、馬鈴薯，擔心這些高GI(高升糖指數)的澱粉類食物，會快速分解成葡萄糖，造成血糖上升，進而容易導致發胖。但是，英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，最新…
http://www.top1health.cn/Article/320/30107
健身減肥怎麼吃？4大營養素不可少

…低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等。所以，飲食一味的減少糖類和澱粉類食品只會讓你的體力越來越差。 **3.補充水分** 近年流行起來的各種有氧和無氧運動都有個特點，就是出汗。…
http://www.top1health.cn/Article/248/30018
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

粗壯的手臂、背部，讓你與同齡女性相比，總是看來魁梧許多？上述問題是許多「蘋果型身材」女性的困擾，這一類族群由於肥胖部位集中在上身，難以用衣物遮掩，往往讓人有身形特別龐大的感受。專家…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
冬日嗑火鍋　營養師：3點保証不發胖

…重瘦身或怕吃過量，吃火鍋可先吃蔬菜，增加飽足感，再吃豆製品、澱粉類食物，最後再吃肉類。建議少喝火鍋湯、含糖飲料及少食飯後甜點，如果真的非常想喝湯，最好在一開始煮火鍋的前30分鐘喝，…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908
甩西洋梨肥胖！營養師出招：1日就消腫

…上，應盡可能將每日澱粉的總攝取量挪至早、午用畢，晚上盡量少碰澱粉類食物，並於飯後半小時適度走動，都有助於減少過多的脂肪堆積。不過，值得注意的是，由於晚上不吃澱粉容易沒有精神，建議大…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884