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…有可愛的外表,美味可口之餘,還富含維生素C、膳食纖維以及各種植化素,能夠養顏美容、改善便祕! **草莓高維生素C、低GI 美肌、控血糖必吃** 小小一顆草莓富含滿滿的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/140/51751…纖,還擁有更多的抗氧化成分,特別是維生素A、維生素C和多酚類植化素,是護肝、排毒時不可或缺的國民好食材。 ![地瓜葉不只是高纖,還擁有更多的抗氧化成分,是護肝、排毒時不可或缺…
http://www.top1health.cn/Article/80/51555…生物類黃酮同時存在,這些在天然的蔬果中都有。 **3.植化素** - 植化素稱為植物化學素(phytochemicals),是植物含有的天然化學物質,是可以減輕發炎的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/51710…辛辣風味的主要來源。而大蒜素的前驅物質一種名為Alliin的植化素,在生大蒜中此植化素含量可以說非常豐富。當我們在吃生大蒜的時候,在口中會慢慢咬碎,大蒜中的酵素會將Alliin反應…
http://www.top1health.cn/Article/320/51652…**大部分蔬果外皮與種籽中都含有豐富的酵素、維生素、礦物質、植化素,以及堪稱人體腸胃清道夫的「膳食纖維」,能預防心血管疾病和提升身體抗氧化能力,丟棄相當可惜。 **2.平衡食物寒…
http://www.top1health.cn/Article/80/51530…、紅色、藍紫色,證據顯示,蔬菜、水果中的植物性化學成分,簡稱植化素(Phyto-chemicals),具有多重防癌抗癌、抗自由基效果,可以抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞,多吃蔬果可…
http://www.top1health.cn/Article/28/51537…菜水果。蔬菜水果除了膳食纖維之外,也含有維生素、礦物質、各種植化素。 **NG 3/水分不足。**若攝取大量膳食纖維卻水分不足,也會導致便祕。建議,每天攝取足夠的水分,一天2…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517…也獲得改善。研究人員認為,可能是藍莓所含的抗氧化花青素等大量植化素,具有影響血糖、脂肪代謝與脂肪形成的功能。 **4. 綠茶** 綠茶中具有促進減重功效的成份就是兒茶素!兒…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540…再加入少許的巴西里、月桂葉等香料調味,補充膳食纖維、維生素、植化素,調節免疫力再加分!另外也可以加入貝殼麵、通心粉等義大利麵,就是一碗營養均衡的蔬菜雞湯麵了! ![優格中的益…
http://www.top1health.cn/Article/320/51528…人們平靜下來,特別是吃更多各種顏色的蔬果族群,多樣化補充各種植化素,都能比以前的生活更快樂、更有活力。
http://www.top1health.cn/Article/248/51473…,蔬菜水果中除了富含各種維生素、礦物質外,還含有各式各樣的「植化素」,這些都是抗氧化、抗發炎的最佳幫手!以下舉例5種常見的營養素和植化素,只要多樣化且足量攝取,強化抗氧化和抗發炎能…
http://www.top1health.cn/Article/141/51450…青素」,對健康好處多多,不吃很可惜! **花青素是植化素 紫洋蔥紫得好美** 花青素是一種植化素,大多存在於紫紅色、藍紫色的食物中,包含紫色洋蔥、紫葡萄、藍莓、紫地瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51477…外,也可以適度補充抗發炎營養素,包括:Omega-3脂肪酸、植化素、維生素C、益菌生物質等,打造有如銅牆鐵壁的身體,對抗疾病的威脅。 ![][119025] 為什麼人體容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479…下的15%則是醣類、膳食纖維、蛋白質、脂質、礦物質、維生素及植化素。 **研究:每天吃1~2顆蘋果 有助控制體重** 吃蘋果對人體有什麼好處?蘋果熱量密度低(體積大熱量少)…
http://www.top1health.cn/Article/355/51426…有可愛的外表,美味可口之餘,還富含維生素C、膳食纖維以及各種植化素,能夠養顏美容、改善便祕! **草莓高維生素C、低GI 美肌、控血糖必吃** 小小一顆草莓富含滿滿的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386