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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

紫爆空汙、環境劇變，氣喘控制不當要人命！

…補充含有Omega-3的食物如秋刀魚、鮭魚、鯖魚、四破魚等或堅果（堅果過敏者不宜），並攝取適量益生菌，連續使用16周後可以大幅降低氣喘發作機率。另外，油炸類食物、碳酸飲料、漢堡…
http://www.top1health.cn/Article/25/52333
吃驚〜堅果還有這些意想不到的好處

「為什麼有的人吃堅果不會變胖，有的人吃堅果卻愈吃體重愈來愈重？」關鍵原因可能就在於堅果有無添加調味料，有的堅果吃起來像零食甜點，有的人堅果則是嚐起來像吃涮嘴的鹹爆米花，一口接一口停…
http://www.top1health.cn/Article/320/52104
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類或乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果類。 - 2.當季時令的食材：味道好、健康，還能省荷包。 - 3.真食物：減少食用加工食品，選擇真食物，並盡量自…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
早餐來杯美白「可可豆漿」　輕鬆喝出牛奶肌

…素沉澱的效果。 ![][120899] **美白原料3／堅果** 大家都知道堅果是健康的零食，最主要是因為堅果富含植物性蛋白質、膳食纖維，也是鋅、銅、錳、鎂、鉀等礦物質的良好…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…請你務必在早餐中加入某種形式的蛋白質（無論是瘦肉、乳酪、蛋、堅果或高蛋白奶粉）。點心對體力和注意力的維持也很重要。 **2.三餐都要攝取蛋白質**（如同前面說過的，它…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

…彩虹顏色蔬果當中，以及豆、魚、肉、蛋、奶類等優質蛋白質食物和堅果類。當然別忘了，多喝水、流汗、排便順暢也是促進排毒的方法。 **三、吃好油遠離壞油** 油脂也是身體製造荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…、鎂、鐵、鋅、銅、錳等。奶類、黑芝麻、小魚乾含有豐富的鈣質；堅果類、深綠色蔬菜、全穀類、豆類等食物含有豐富的鎂；紅肉、深綠色蔬菜、內臟、豆類則含有較高的鐵質；肉類、內臟、海鮮、黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…小魚乾、芝麻、豆製品。鎂主要食物來源：黃豆、黑豆、可可、堅果、深綠葉菜類。 ![][120403] **下一頁看更多助眠營養素**  **2…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
不想肌膚又黑又老，除了維生素C以外的助美白食物！

…354]  **3. 堅果類** 堅果類富含維生素E，具有特別強的抗氧化能力，能有效消除體內的自由基，減少細胞被氧化傷害。此外，維生素E也能…
http://www.top1health.cn/Article/132/51952
促排便、助消化！益生菌+纖維，吃出好腸道

…食纖維是益生質　增加益生菌效果** 各種蔬菜、水果、全穀、堅果中富含的膳食纖維是一種益生質，可以創造適合的環境，幫助益生菌附著在腸道內。另外，建議長時間、足量補充益生菌，才會更「…
http://www.top1health.cn/Article/320/51807
甲狀腺亢進不能喝牛奶？營養師破解...

…幅提升。建議這類患者平時應適量攝取奶類、板豆腐、深綠色蔬菜、堅果等高鈣食物；同時，接受適度的日曬來促進維生素D合成以幫助鈣質吸收，都有助於防止骨質疏鬆。此外，甲亢患者除了罹…
http://www.top1health.cn/Article/302/51800
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果種子類，每一類食物都有其獨特的營養素，每天都應該要攝取。 - 2.每天攝取30種以上的食物：增加食物種類的多樣化，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀

…菜、腰果、椰棗、紅藻、羽衣甘藍等。 **富含鎂的食物：堅果、小麥胚芽** 有幾種堅果與全穀類具有不錯的鎂含量，未碾壓的米中所含的鎂，是碾壓脫麩米的7倍，而米麩中的鎂含量又更…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707
想吃膠原蛋白！植物性、動物性哪個吸收比較好？

…很強的抗氧化劑，可以有效對抗自由基，平時不妨適量攝取全穀類、堅果類、植物油等食物，補充維生素E。至於微量元素「硒」，也具有很強的抗氧化作用，有助於延緩老化，而這個營養素可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/51241
胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思

…，就有包含血脂檢測。  ![燕麥和堅果等健康食品有降血脂的作用，但小心過量攝取仍會對身體造成負擔。][119335] **迷思3：飲食降血脂比運動更…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616

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