堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…鮮、蛋、低脂奶、大豆蛋白。 **要點2／攝取好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要點3／攝取足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類。 **要點4…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
喝咖啡＋B群更提神？藥師：咖啡因會加速B群消耗

…含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中，皆含有不同的維生素B成分。其實，只要飲食中充分攝取蔬菜、水果、瘦肉，不必太擔心缺乏B群的可能。一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798
腎友注意！鈣磷失衡釀副甲狀腺亢進危機多

…臟病友在日常飲食上，應避免攝取含磷食物，包括全穀類、內臟類、堅果類、奶類與乳製品，以及巧克力、即溶咖啡、碳酸飲料等磷含量偏高的食物，來避免血磷快速上升，刺激副甲狀腺分泌。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/38904
大考前72小時　考生健康完全指南

…攝取，例如市面上容易買到的鮭魚、鮪魚、秋刀魚或鯖魚，而藻類和堅果類也都含有DHA。除此之外，DHA還能提升視力，它可通過血液視網膜屏障，刺激感光細胞，讓訊息更快速傳遞到大腦，有提升…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

…些條件下，它是相當值得去吃的。今天，我們要繼續來認識堅果類食物的維生素和礦物質價值，了解什麼樣的人適合多吃、什麼樣的人宜小心攝取，以及每天該吃多少堅果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…臟血管健康的維持上扮演了重要的角色。從營養角度來看，堅果類食物不僅富含不飽和脂肪酸，它們也是蛋白質、膳食纖維的良好來源，且礦物質含量相當豐富，特別是錳、銅、鋅、鐵、鎂、鉀、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

…（豆漿、豆腐、豆干）、花生、動物內臟等。 **第3類／堅果類** 常被人們當作零嘴的堅果類，已被越來越多的研究證實為「延年益壽、有益健康」的食品。它的油脂含量雖高，但主要是…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793
吃好油的健康奇蹟！橄欖油能改善便祕

…穩定，廣泛存在於橄欖油、苦茶油、芝麻油、花生油、芥花油，以及堅果類等油品中；至於多元性不飽和脂肪酸在室溫中亦為液態，其化學性質是最不穩定的，容易受高溫影響產生氧化，例如：玉米油、黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/38662
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…房中常見的重要種子有三類：1.米、麥等穀物；2.豆莢類；3.堅果類。所以「堅果及種子類」(Nuts and seed products)的分法是很正常的。因此在台灣的食品資料庫裏，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

… **營養素1／蛋白質** 可以從蛋、奶類、全榖類、豆類和堅果類搭配食用，或是補充單一配方營養品，如優質蛋白粉或黃豆蛋白。吃飯時，可以在米飯類加入豆類一起食用，如綠豆稀飯或八寶飯…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
慢性腎臟病隱形殺手　小心高血磷惹禍

…去的食物大大的相關，慢性腎臟病患者應避免攝取高磷食物如內臟與堅果類，但是由於高蛋白的食物往往也含有相當程度的磷，因此只好同時服用磷的結合劑將磷於腸胃道中直接與結合使得磷不被身體所吸…
http://www.top1health.cn/Article/240/38661
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

…質，進而改善腦部功能。黃酮類食物多存在番茄、葡萄等各色蔬果、堅果類、豆類和綠茶之中。 **得舒飲食（地中海飲食）　研究：有助緩延緩記憶力衰退** 除了上述3種營養素外，營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…應攝取量為380毫克、女性為320毫克；一般可以從綠色蔬菜、堅果類、豆類如花生、黑豆、黃豆、腰果、穀物類如燕麥、大麥、小麥攝取。 **吃對營養搭配「負重運動」　留住骨頭中的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
美女中醫不藏私　美白抗老食物、茶飲特蒐

…的重要營養素。 **5.油脂類：**黑芝麻、核桃(一天堅果類約吃15g，不宜過多，否則熱量過高肥胖上門！) **哪些中藥材具有滋陰養血抗皺的效果？** 阿膠、熟…
http://www.top1health.cn/Article/258/38568
天橋下說書：一段關於葉黃素的故事

…一旁的七皇子頻頻搖頭，反駁說：「就算開心果含量贏過花椰菜，但堅果類的油脂不低，少吃為宜，不如吃生菜沙拉常用的蘿蔓萵苣，對身體負擔低，葉黃素含量又高，一兼二顧。」八皇子順勢接著七…
http://www.top1health.cn/Article/320/38290