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「健身房」搜尋結果

總共找到 535 筆符合關鍵字「健身房」的資料

睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

…0秒的休息。 **4.重量訓練增肌肉** 別以為健身房的重訓器材只有給男生用，女生也可以使用重訓器材來雕塑身體線條，更何況重量訓練還能補足有氧訓練無法提供的：增加身體肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
訓練超強記憶力！7個有效秘技

…開變成電話號碼：221-44-57819。 **7.到健身房報到** 加州大學的研究指出，適量的運動不僅對於生理有良好的影響，對於看不見的地方例如記憶，也有改善的效果。此外…
http://www.top1health.cn/Article/31/18251
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

喜歡打籃球、沒事到健身房舉啞鈴、練舉重，覺得這樣就可以練出人魚線與精壯肌肉線條嗎？男性們別誤會了！想要擁有好身材，首要條件還是要把體脂肪降下來，而這不免俗地還是取決於兩項重點：飲食…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
醒腦開竅！按百會穴緩解老年失智

…行45分鐘以上，每週至少3次 **2.重量訓練：**在健身房的設備與專業體適能指導員的輔助下，舉重與肌力訓練能明顯改善失智的症狀。雖然在家裡並不是都有這些專業設備與人員，還是…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169
少即是好！凱特布蘭琪「簡單」抗老

…每天光是照顧陪伴精力旺盛的小孩就夠忙了，因此凱特不太有時間上健身房健身，但因為跟孩子們的互動，例如踢球、戶外活動、到公園玩等等，也成為凱特保持每天活動量的主要來源。 ##[★…
http://www.top1health.cn/Article/249/17816
女孩必知！不要帶妝運動的3重點

在這個時尚運動抬頭的年代，下了班換上運動鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性，以及該注意的運動禁忌。其中，讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一…
http://www.top1health.cn/Article/292/17790
5種超級食物　不再害怕露齒笑

…動人與健康！ ♥想在紐約巧遇超模？揭密她們最愛光顧的餐廳、健身房、SPA…
http://www.top1health.cn/Article/292/17768
每周2次健走　6大效果報你知

…大，有節奏地做健走運動。提到運動，很多人以為是要換運動服、在健身房等運動場地進行的正式運動，不過健走只要穿一般的穿著，有空時便可進行。比方說，可在下班坐車回家的路上，在到站的前一站…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534
產後甩肉13公斤　張榕容魔鬼運動

…，同時搭配鄭多燕的有氧運動舞蹈，至少會做35分鐘；偶爾抽空到健身房跑步、晚上泡30分鐘的熱水澡更能促進血液循環，提升身體的基礎代謝率。  ![張榕容還懷有…
http://www.top1health.cn/Article/101/17519
冬天減重7秘技　燃脂塑身一級棒

…重作戰。不防嘗試「租」一個專業的健身教練，或者辦理一張昂貴的健身房VIP卡來加強自己活動的意念。比如說，健身房VIP卡，會讓人覺得花了錢不去那就太浪費。這也算是對自己堅持運…
http://www.top1health.cn/Article/250/17498
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…天也都能額外消耗掉約100卡路里熱量。你是不是認為沒有時間去健身房鍛煉？其實，只需每週做兩次15分鐘的舉重練習即可達到良好效果。 **★9.「特殊日子」巧安排** 如果女性…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

…呢？以下僅提供幾項重點。說到「肌力訓練」，各位多半會認為要上健身房，或是準備啞鈴等器材；但是，這些都不是絕對必要的。只要在日常生活中多花點心思，就能充分完成有效的「肌力訓練」。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
熱呼呼！福州溫泉旅遊節登場

…、休息廳、棋牌室、特色小食吧、室內?皕霽慦a館、室內籃球館、健身房、多功能會議室等。園區整體建築風格體現了閩式建築特色、湯池的建造、命名延用了福州1700多年的溫泉文化發展…
http://www.top1health.cn/Article/120/17118
腰圍瞬減3公分！懶人扭腰瘦身法

…，肥肉也變得更多的部位就是「腰圍」。儘管如此，還是想避免要去健身房或者激烈的減肥方法吧！這次要向大家介紹的是可以輕鬆減肥的懶人瘦身法！ ![（圖片提供／美忍者）][48234] …
http://www.top1health.cn/Article/306/17010
運動+清酒泡澡　小嫻甩肉10公斤

…擔憂，直說那種藥根本是毒，讓她決定改用瘋狂運動的方式，一天在健身房上了6門課，結果造成運動傷害，導致足底筋膜炎。 **運動即是生活　成功甩肉10公斤** 體認到健康的重…
http://www.top1health.cn/Article/250/16963

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