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「健身房」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「健身房」的資料

好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…ennifer Lopez說：「在狀態不是很好時，我會選擇去健身房。回家後再要沖個澡，打扮自己，這是我獎勵自己最好的方式。」碧昂絲Beyoncé則說：「只要聽我最愛的歌，我可以試…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
減重黃金期！月經後2周最有效

…代表燃燒脂肪的工廠越大，消耗熱量的速度就越快。無氧運動如果在健身房裡就是要做「重量訓練」，手臂有蝴蝶袖的人可以加強舉啞鈴運動，小腹婆則可以多做仰臥起坐，如果是西洋梨型的身材或臀部下…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

**小心！椅子正在謀殺你。** 不管你是否常去健身房或經常慢跑，只要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著，你就讓自己陷入癌症、心臟病、糖尿病，以及早死的危機。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331
維持3個輕生活習慣　減重非難事

…式和時間可以更有彈性，比如利用週末或負擔較輕的工作日晚上，到健身房進行專業鍛煉;閒置時間與好友或家人一起爬山、逛公園；甚至週末在家大掃除或好好陪孩子玩一玩，都能取得不錯的鍛煉效果。…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
日韓瘋傳香蕉醋減肥　復胖代價大

… **2.多動：**每天一定要動一動，運動並非一定要上球場或健身房，少搭電梯改成走樓梯，提早一站下公車，都可以增加脂肪燃燒，此外少看電視多去散步，也是不錯的方法。 **3.恆…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892
運動後速量血壓？別犯8個NG動作

… 此外，一般人也常有運動後量血壓的習慣，1名60歲男性上健身房前，習慣在運動後使用健身房提供的血壓計量血壓，因量測血壓數值始終穩定，以為自己的血壓沒有問題，直至門診檢查時發現血…
http://www.top1health.cn/Article/28/18757
上班猛打瞌睡？白天提神6妙招

…精神。][56118] **4.每天走一段路** 上健身房運動是幫助促進新陳代謝、加強體力的好方法，但不少人肯定會說「每天都忙著加班，哪有時間運動？」；若是這樣，不妨在上班…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665
吃太多米飯麵條　越容易生病

…。運動方面也會積極活動身體，每週和朋友打2、3次網球，還會上健身房。我的飲食以健康的日式料理為主，再加上定期運動，同時避免攝取過多熱量，但年過40後，我的肚子卻慢慢變大。我…
http://www.top1health.cn/Article/294/18592
減重必備持續力　愛上運動7方法

…動：** 我會刻意規劃各式各樣不同的運動，除了在室內游泳、健身房練習單車、在跑步機上跑步之外，還會去山林裡騎越野單車、去河濱公園和狗狗一起跑步，偶爾輕鬆跳跳健身操，不時請教練幫我…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534
脂肪肌肉無法轉換！重訓才能練肌力

…以後，便會以驚人的速度迅速萎縮（請允許我用這麼恐怖的詞句），健身房裡面的女性同學，幾乎都只參加有氧運動，有氧運動對於減少脂肪是有效用的，但對於鍛鍊肌肉則功效有限。如果一直做…
http://www.top1health.cn/Article/269/18531
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

…0秒的休息。 **4.重量訓練增肌肉** 別以為健身房的重訓器材只有給男生用，女生也可以使用重訓器材來雕塑身體線條，更何況重量訓練還能補足有氧訓練無法提供的：增加身體肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
訓練超強記憶力！7個有效秘技

…開變成電話號碼：221-44-57819。 **7.到健身房報到** 加州大學的研究指出，適量的運動不僅對於生理有良好的影響，對於看不見的地方例如記憶，也有改善的效果。此外…
http://www.top1health.cn/Article/31/18251
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

喜歡打籃球、沒事到健身房舉啞鈴、練舉重，覺得這樣就可以練出人魚線與精壯肌肉線條嗎？男性們別誤會了！想要擁有好身材，首要條件還是要把體脂肪降下來，而這不免俗地還是取決於兩項重點：飲食…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
醒腦開竅！按百會穴緩解老年失智

…行45分鐘以上，每週至少3次 **2.重量訓練：**在健身房的設備與專業體適能指導員的輔助下，舉重與肌力訓練能明顯改善失智的症狀。雖然在家裡並不是都有這些專業設備與人員，還是…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169
少即是好！凱特布蘭琪「簡單」抗老

…每天光是照顧陪伴精力旺盛的小孩就夠忙了，因此凱特不太有時間上健身房健身，但因為跟孩子們的互動，例如踢球、戶外活動、到公園玩等等，也成為凱特保持每天活動量的主要來源。 ##[★…
http://www.top1health.cn/Article/249/17816