「健身房」搜尋結果
總共找到 540 筆符合關鍵字「健身房」的資料-
運動後速量血壓？別犯8個NG動作
… 此外，一般人也常有運動後量血壓的習慣，1名60歲男性上健身房前，習慣在運動後使用健身房提供的血壓計量血壓，因量測血壓數值始終穩定，以為自己的血壓沒有問題，直至門診檢查時發現血…
http://www.top1health.cn/Article/28/18757 -
上班猛打瞌睡？白天提神6妙招
…精神。][56118] **4.每天走一段路** 上健身房運動是幫助促進新陳代謝、加強體力的好方法，但不少人肯定會說「每天都忙著加班，哪有時間運動？」；若是這樣，不妨在上班…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665 -
吃太多米飯麵條 越容易生病
…。運動方面也會積極活動身體，每週和朋友打2、3次網球，還會上健身房。 我的飲食以健康的日式料理為主，再加上定期運動，同時避免攝取過多熱量，但年過40後，我的肚子卻慢慢變大。我…
http://www.top1health.cn/Article/294/18592 -
減重必備持續力 愛上運動7方法
…動：** 我會刻意規劃各式各樣不同的運動，除了在室內游泳、健身房練習單車、在跑步機上跑步之外，還會去山林裡騎越野單車、去河濱公園和狗狗一起跑步，偶爾輕鬆跳跳健身操，不時請教練幫我…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534 -
脂肪肌肉無法轉換！重訓才能練肌力
…以後，便會以驚人的速度迅速萎縮（請允許我用這麼恐怖的詞句），健身房裡面的女性同學，幾乎都只參加有氧運動，有氧運動對於減少脂肪是有效用的，但對於鍛鍊肌肉則功效有限。 如果一直做…
http://www.top1health.cn/Article/269/18531 -
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法
…0秒的休息。 **4.重量訓練增肌肉** 別以為健身房的重訓器材只有給男生用，女生也可以使用重訓器材來雕塑身體線條，更何況重量訓練還能補足有氧訓練無法提供的：增加身體肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329 -
訓練超強記憶力！7個有效秘技
…開變成電話號碼：221-44-57819。 **7.到健身房報到** 加州大學的研究指出，適量的運動不僅對於生理有良好的影響，對於看不見的地方例如記憶，也有改善的效果。此外…
http://www.top1health.cn/Article/31/18251 -
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼
喜歡打籃球、沒事到健身房舉啞鈴、練舉重，覺得這樣就可以練出人魚線與精壯肌肉線條嗎？男性們別誤會了！想要擁有好身材，首要條件還是要把體脂肪降下來，而這不免俗地還是取決於兩項重點：飲食…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200 -
醒腦開竅！按百會穴緩解老年失智
…行45分鐘以上，每週至少3次 **2.重量訓練：**在健身房的設備與專業體適能指導員的輔助下，舉重與肌力訓練能明顯改善失智的症狀。雖然在家裡並不是都有這些專業設備與人員，還是…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169 -
少即是好！凱特布蘭琪「簡單」抗老
…每天光是照顧陪伴精力旺盛的小孩就夠忙了，因此凱特不太有時間上健身房健身，但因為跟孩子們的互動，例如踢球、戶外活動、到公園玩等等，也成為凱特保持每天活動量的主要來源。 ##[★…
http://www.top1health.cn/Article/249/17816 -
女孩必知！不要帶妝運動的3重點
在這個時尚運動抬頭的年代，下了班換上運動鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性，以及該注意的運動禁忌。其中，讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一…
http://www.top1health.cn/Article/292/17790 -
5種超級食物 不再害怕露齒笑
…動人與健康！ ♥想在紐約巧遇超模？揭密她們最愛光顧的餐廳、健身房、SPA…
http://www.top1health.cn/Article/292/17768 -
每周2次健走 6大效果報你知
…大，有節奏地做健走運動。提到運動，很多人以為是要換運動服、在健身房等運動場地進行的正式運動，不過健走只要穿一般的穿著，有空時便可進行。比方說，可在下班坐車回家的路上，在到站的前一站…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534 -
產後甩肉13公斤 張榕容魔鬼運動
…，同時搭配鄭多燕的有氧運動舞蹈，至少會做35分鐘；偶爾抽空到健身房跑步、晚上泡30分鐘的熱水澡更能促進血液循環，提升身體的基礎代謝率。 <!--more--> 
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