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小心！椅子正在谋杀你。

不管你是否常去健身房或经常慢跑，只要你整天超过6小时在办公室、在车子里、在沙发上坐着，你就让自己陷入癌症、心脏病、糖尿病，以及早死的危机。

美国癌症协会检视了12万美国人14年来坐着的时间和死亡率，发现女性只要每 天坐超过6小时，就比每天坐少于3小时的人，早死于各种疾病的风险高了37％。男性则多了18％。

久坐不动对心脏的伤害很大。

现代人酗电视、迷网路，长时间坐姿、少活动，甚至熬夜、压力大，以及在空调房中水分流失，这些电脑网路族的共通问题，都是酿成心血管疾病的重要因素。

澳洲墨尔本贝克心脏病与糖尿病研究中心，追踪近9千名澳洲成年人的行为6年，发现不论是否本来就过胖、有没有固定运动习惯、有没有抽烟、高血压、高血脂等心脏病危险因子，比起每天看电视不到2小时的人，每天坐在电视机前看电视超过4小时的人，死于心血管疾病的机率高出80％。这份研究强调：“不管是看电视或打电脑，长时间坐着不动，就可能伤害健康。”