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白天应该是人活动力最强、精神也最佳的时间，不过时间对忙碌的现代人来说却总是不够用，连夜晚睡眠休息的时间都被剥夺，也因此影响了隔天白天的精神活力。想要保持百分百战斗力，就要从生活习惯中稍稍做点改变，快来学学白天适用的提神妙招吧！

在會議室開會總是昏昏欲睡？教你6個小撇步提神有活力。

1.没事多喝水

水是帮助身体排毒净化最纯粹自然的方法，同时还能为身体补充水分、促进新陈代谢，建议上班族在办公室桌上随时摆上一杯水，随时提醒自己没事多喝水。不过，喝水的同时，也要注意咖啡因摄取勿过量，因为咖啡因有利尿的作用，过量会抵销补充水份的效果，反而容易导致身体脱水。

2.少量多餐

饮食型态的不同也可以帮助提神吗？试着在三餐之间安排吃点健康零食的时间，例如吃点蔓越莓干、坚果、无糖优格，不用怕胖又可以补充营养，还能避免正餐吃太多的可能；适时补充点果干就能帮助提神。

3.安排休息时间

对上班族而言，长时间坐在电脑前不但容易让屁股变大、肥肉囤积在下半身，静止不动也很容易陷入想睡觉的氛围。因此每隔半小时就要起来动一动，到茶水间倒杯水、上个厕所，或伸伸懒腰，就可以重拾好精神。