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「老爸怎么总是在晚餐后睡着？而且常常觉得他闷闷不乐」，两位女儿在讨论60岁的爸爸。「唉，这没什么，年纪变大了，这很正常」。以上情境很常在生活中发生，但很少会被了解的身心变化。 详全文 >

明明现在应该要集中精神念书才能应付考试，但却忍不住注意到地板上的灰尘而开始打扫房间。你是否也曾有过这样的经验呢？ 详全文 >

坐在电脑前方，精神逐渐涣散，眼皮越来越重……，下午两点半开始，办公室就不断上演「点头秀」，许多上班族感到昏昏欲睡、精神不济，工作效率大打折扣。健身教练赖沛恩Hank建议，不如利用10至15分… 详全文 >

有报告显示嚼口香糖一段时间后再解算数问题，比嚼口香糖之前的成绩更好。不过嚼口香糖能否提高IQ或提升记忆力，在长期效果方面仍有疑问。 详全文 >

吃完午餐就想睡，下午开会头脑混沌像浆糊，工作效率奇差无比……，许多上班族都有下午打瞌睡的经验，为了不让睡魔影响工作绩效，常常咖啡一杯接着一杯喝，但专家提醒喝咖啡提神要挑对时间，至少应该在工作… 详全文 >

室内微凉的冷气伴随着窗外煦煦的日光，在办公室的你是否也觉得吃过饭的午后特别想睡、特别倦怠？不过为了打拼事业，再怎么样也要打起精神来工作呀！试试以下4种方法，帮你速速赶走瞌睡虫！ 详全文 >

强打起精神赶早晨第一堂课、逼迫自己下午上班时别打瞌睡、边看书边抑制想入睡的念头…生活中充满各种让人感到疲倦、精神不济的时刻；想改善精神状况，除了良好的睡眠品质外，事实上，从饮食习惯着手也能带… 详全文 >

每天睡超过8小时，上班上课还是觉得好累喔！冬季天气冷飕飕，许多人久坐懒得动，容易气血循环不良，感觉疲劳、精神懒洋洋、昏昏欲睡。知名料理达人蔡季芳建议，打击冬日瞌睡虫的秘诀在于「补气」，每天来… 详全文 >

你也是「亚健康」一族吗？明明每天睡满8小时，却还是感到容易疲倦！隔天上班还是猛打瞌睡？许多人自认无病无痛就是健康，殊不知疲惫、体力不佳、气色差等小毛病，可能是身体机能失衡的警讯！家庭医学科医… 详全文 >

白天应该是人活动力最强、精神也最佳的时间，不过时间对忙碌的现代人来说却总是不够用，连夜晚睡眠休息的时间都被剥夺，也因此影响了隔天白天的精神活力。想要保持百分百战斗力，就要从生活习惯中稍稍做点… 详全文 >

「我完全累垮了，而且几乎张不开眼睛。但是我一上床，就好像被打开开关似的，完全清醒了过来。」你对这样的形容心有戚戚焉吗？对于有睡眠问题的人而言，这个情况十分常见。不躺在床上时想睡得不得了 详全文 >

睡眠的驱力。深度睡眠是一种连续而深长或不被打断的睡眠，当你醒来后会觉得获得了充分的休息。本章将教你如何将睡眠驱力系统导回正轨，包括透过调整你的睡眠时间表、提高你的活动频率，同时改变任何会阻碍… 详全文 >

被大太阳打败了吗？夏季上班上课老是精神萎靡，脑袋思路不清晰，即使猛喝咖啡、狂嗑清凉口香糖，依然无法驱赶瞌睡虫。会这么疲累，是因为人体遇到天气热或生活压力大时，身体容易流汗，引发电解质不平衡和… 详全文 >

影片中的这只小羊驼（又称「草泥马」）吃着吃着睡意袭来，就这么眯起眼睛脖子右倾，以顺时针的方向往后绕一圈，最后还被自己惊醒，露出相当尴尬的表情，整个过程都被游客拍了下来，十分可爱。 详全文 >