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许多上班族为了赶工作进度，经常熬夜加班，不时靠喝提神饮料或超浓咖啡，以补充体力、振奋疲软的精神，但这样“硬来”的结果，往往导致慢性疲劳的产生，过量摄取的咖啡因也会影响人体健康。其实，消除疲劳或预防慢性疲劳，可以选择更天然、无负担的花草茶，营养师建议，晚上最适合来一杯无咖啡因的“柠香南非茶”！

花草茶具有獨特香氣和特殊成分，部分可兼具消除疲勞和提振精神的作用。

不含咖啡因！早晚一杯南非国宝茶提神

南非国宝茶是欧洲人传说中的“长寿茶”，又名“如意波斯茶”，主要成长于南非，是由一种茶树的嫩枝和树叶制作而成，赵函颖营养师表示，南非国宝茶的成分不含咖啡因，单宁量也很低，但含有大量多酚类成分，抗氧化能力强，可促进新陈代谢，帮助消除疲劳和多余脂肪，预防心血管疾病。曾有研究发现，每天喝6杯南非国宝茶，可降低罹患心血管疾病的风险。

南非国宝茶还含有丰富的矿物质，每天1至2杯可补充人体所需营养，帮助维持基本的运作机能，可帮助代谢不好物质，进而减轻人体负担。南非国宝茶带有焦糖的香气，单方冲泡的口味就相当不错，也可加入果汁或牛奶调味，增加茶饮的风味层次感。

若担心南非国宝茶的焦糖味过于甜腻，也可适量添加柠檬草，中和香甜味、解腻，提升新陈代谢的循环，加强消除疲劳。因不含咖啡因，却又有提振精神的作用，此“柠香南非茶”的复方茶饮可在早上或晚上饮用，早上可提振精神，晚上则不用担心咖啡因刺激精神而睡不着。