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现代人最怕“三高”来扰，其中高血压更是健康的隐形杀手，据2012年台湾卫福部台湾人主要死因统计，高血压性疾病高居台湾人主要死因第8名，台湾平均每日不到2小时即有1人死于高血压，许多死亡遗憾是可以避免的，偏偏有人存在不少量血压错误问题，以致无法良好控制血压，才会酿成中风，甚至死亡的意外！

有人存在不少量血壓錯誤迷思，以致無法良好控制血壓，影響自身健康。（圖片提供／台灣高血壓學會）

小心！别犯8个错误量血压习惯

血压并不是有量就好，关键在于要量得精确。根据临床统计，台湾人常犯8个错误量血压的习惯，包括：

1.量血压前未充分休息。

2.测量前先喝酒喝咖啡。

3.边讲话边量血压。

4.测量时姿势不正确。

5.穿厚衣服进行测量。

6.两次测量间未间隔1分钟以上。

7.测量后未确实记录数值。

8.以为血压稳定了就不再定时测量。

以上错误观念与做法，都容易对健康造成伤害。

此外，一般人也常有运动后量血压的习惯，1名60岁男性上健身房前，习惯在运动后使用健身房提供的血压计量血压，因量测血压数值始终稳定，以为自己的血压没有问题，直至门诊检查时发现血压高达160/90mmHg！经医生询问下才发现，原来因运动后血压降低，男子一直以来量到错误的血压值，导致延误病情。

一般人运动后血压会降低，属于正常现象，因为运动后会血管扩张，心脏收缩是对血管壁的侧压力降低，血压也会降低，同时运动后心率会加快，所以血压降低。