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…離潛伏在身邊的疾病。家醫科醫師陳皇光表示,很多人以為吃素能降低膽固醇,進而防止中風,其實不然。因為膽固醇太低未必是好事,其次,吃素未必能抑制心血管阻塞。 **吃全素非萬能 容…
http://www.top1health.cn/Article/28/26020…8684] **3、黃豆** 黃豆中的大豆異黃酮能降低膽固醇,還能提高骨骼的密度。建議女性每天喝500毫升豆漿,或吃100克以上的豆製品,持續3個月就能延緩老化,維持體內雌…
http://www.top1health.cn/Article/248/25933…」的飲食原則,花生屬於油脂類應適量添加,蛋黃用栗子取代則可降低膽固醇攝取,另外像是提高蔬果如香菇、竹筍的添加比例、使用雞肉取代肥肉,都有助於遠離肥胖。 **2.全穀類替代部分…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991…頭】** 蒜頭是世界十大健康食品之一,可以預防癌症,也能降低膽固醇指數。因為大蒜能夠幫助人體吸收小扁豆中的維他命B,因此將蒜頭與小扁豆一起烹煮的話,可以達到相輔相成的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/25981…健康;而蘋果果膠屬於可溶性纖維,不但能促進膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,更可促進脂肪排出體外。但是果膠因為有吸水作用,所以水份喝不足夠的話,可能會導致便祕。蘋果酸可以刺激胃液分泌…
http://www.top1health.cn/Article/399/25939…血液循環降血壓;粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量多,多吃能降低膽固醇、減少心臟病發作和降低中風的機率。夏季飲食要清補,宜軟不宜硬。夏季炎熱導致人的胃口不好,一份粳米粥,配上荷葉的清…
http://www.top1health.cn/Article/320/25896…大量的鉀元素,對心臟有好處,鴨肉中的脂肪比例接近理想值,有降低膽固醇的效果。 而馬蹄肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美譽。中醫認為,馬蹄性味甘、寒,具有清熱化痰…
http://www.top1health.cn/Article/320/25856在印度、尼泊爾等地區,主要是將小扁豆作為主食來食用,味道非但不膩還有相當出色的營養價值。許多人減重失敗,或者飽受溜溜球現象(體重反彈現象)所苦的原因,就在於減重的持續性問題,由這一…
http://www.top1health.cn/Article/145/25893…)也是植物營養素的一種,存在於洋蔥、大蒜、韭菜當中,除了可降低膽固醇,還能與水溶性的維生素B1結合,減少維生素B1的流失,為身體儲存更多養份,身體更強健。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/324/25641…有活力** 發酵食物中的乳酸菌,具有黏附膽固醇的效果,能降低膽固醇,並將其隨糞便排出體外,具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽,不宜過量食用。 **代表食材:*…
http://www.top1health.cn/Article/30/25768… **去脂減肥** 空心菜所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯,具有降脂減肥的功效。 **降低血糖** 空心菜中含胰島素成分而能降低血糖,是糖尿病患者的食療…
http://www.top1health.cn/Article/248/25746…麥片來維持身材。事實上,麥片的豐富膳食纖維不僅有助於減重、降低膽固醇,國外研究發現,增加麥片纖維的攝取量,還可以降低罹患第二型糖尿病的風險! ![研究發現,提高膳食纖維的攝取量可…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672…。它含的纖維素很柔嫩,這對增進腸道中腐敗食物的排泄,以及其降低膽固醇均有一定效果。 **絲瓜** 有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。暑天…
http://www.top1health.cn/Article/320/25593…內;適當的運動,可依循333原則;飲食以「四低一高」為主,即低膽固醇、低脂、低鹽、低糖及高纖,必須配合適當的烹煮方式;培養良好的情緒管理,尋找適合自己的舒壓方式等,都可降低罹患冠狀…
http://www.top1health.cn/Article/36/25629…都是能夠有效抑制致癌物質形成,還能促進血液循環,保護血管及降低膽固醇。另外柳橙汁裡還有類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外,讓你的身體更加健康,排…
http://www.top1health.cn/Article/320/25542