低熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低熱量」搜尋結果

總共找到 969 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

…頭暈、貧血、掉頭髮的現象。這是很典型「節食」減肥法 (只吃極低熱量) 會遇到的狀況，許多模特兒或藝人也常用這種方式來維持纖細身材，但這是大錯特錯的方法。 ![(圖片提供／D…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…中適度將其取代部分主食，不但能藉由其高纖特性來增加飽足感、降低熱量攝取；同時，更有幫助穩定血糖，減少因高升糖飲食造成胰臟代謝負擔的作用。此外，蓮藕的維生素C含量也相當豐富！…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…[112136] **營養師小叮嚀:**低GI並不等於低熱量，過量食用低GI食物，也會造成熱量攝取過多使血糖上升或體重增加，對於改善PCOS一樣沒幫助。 **運動好處多…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
防產後肥胖　山藥大棗粥健脾利濕消水腫

…意飲食均衡，攝取足夠蛋白質，可喝魚湯、瘦肉湯，並搭配蔬果，降低熱量攝取。若要補充蛋白質，哺育襁褓則可以多吃花生、豬腳等發奶食物，或是選擇健脾利濕的藥膳粥品消水腫。 **山藥大…
http://www.top1health.cn/Article/82/46782
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…，保持健康，若喝水同時，選擇正確時間、水量、水溫喝水，更可降低熱量攝取，增加熱量消耗，達到減重效果，甚至喝水搭配蔬果纖維攝取，更能有效降低復胖風險。值得注意的是，肥胖族群在…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…，因此有助於改善水腫型的肥胖。 **4.白木耳** 低熱量的特性，加上含有豐富的膳食纖維，是幫助減重的利器。白木耳的特殊多醣體還可以增強免疫力，膠質則能維持肌膚保水度，適度…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…子** 正確的飲食方式可以提高運動燃脂的效果，適度攝取低熱量、有飽足感的食物，也有助於控制吃下肚的熱量，除了一般人熟知的蒟蒻、寒天之外，近年科學家從瑪黛茶萃取活性物質，經電熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定

…蔬菜吸取過多煮完肉之後的油脂。 **4.自製低熱量沾醬** 要避免高油脂、高熱量、有勾芡的沾醬，例如：沙茶醬、芝麻醬、醬油膏、甜辣醬、蒜蓉醬…等。建議可…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621
憂食品添加物害健康？孕媽咪自製甜點滿足口欲好安心

…自行製作，一方面不怕吃進不明的添加物，另一方面自製兼具營養與低熱量的甜點，也能為自己與胎兒的健康把關。 **選擇較健康的製作原料** 自製甜食聽起來有點耗時費工…
http://www.top1health.cn/Article/320/44614
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

…疫力並具有預防癌症的功效。 **100公克僅35大卡！低熱量低GI** 在眾多水果中，聖女番茄GI值較低，也就是吃進肚子後，血糖上升的速度比較緩慢，因此比較不容易造成肥胖。…
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
香甜果汁－減重神水還是健康殺手?

…汁、水果冰沙，甚至是美麗又好拍的漸層果汁幾乎人手一杯，但標榜低熱量、無負擔的果汁可能沒有廣告噱頭講得這麼完美喔！ **隱藏添加糖量高，熱量增加少不了** 不少飲料店都會…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396
甩掉代謝症候群　321減重吃對不發胖

…，養成三餐均衡飲食、充分咀嚼、每餐只吃8分飽的飲食習慣。多吃低熱量，又能預防血脂異常、高血壓的各種蔬菜，避免攝取過多的碳水化合物及脂肪。同時，謹記「321減重法」，也就是每…
http://www.top1health.cn/Article/248/43337
防癌症、肥胖上身！3訣竅巧補蔬菜護健康

…明病的人越來越多，跟平時蔬菜攝取不足有關。蔬菜的卡路里很低（低熱量），多吃蔬菜能夠避免飲食卡路里過高，而且富含胡蘿蔔素、維他命C、維他命E以及多酚等，能消除引發癌症、動脈硬化以及促…
http://www.top1health.cn/Article/261/43363
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

…內分泌，讓心情愉悅，減少負面情緒。 ![豆漿因具有高纖維、低熱量、飽足感、高蛋白質等特性，成為時下減重的聖品。][109760] **多喝豆漿助減重？善用「飲食替換觀念」*…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
低熱量減肥聖品！自製高纖豆渣什錦榖麥

膳食纖維特別多而且低熱量的什錦榖麥，淋上茶湯或者撒在白飯上，就成為日式和風的早餐！ ![][109608] **材料（完成分量 200g）：** 大麥（麥片）20g、麩皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/43258