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…體質呢?營養師蘇妍臣表示,其中的奧義之一—「益生菌」,例如:乳酸桿菌屬、雙歧桿菌皆屬其一;而要養成「益生菌」的「益菌生」,說穿了就是創造「好菌適宜的生存氛圍」,像是蔬菜、水果或全穀…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795… ![][104399] **吃優格好處多 補鈣、補乳酸菌好營養** 孫語霙營養師表示,優格不僅含有對腸道健康有益的乳酸菌,有助人體補充益生菌,達到減少便祕、改善腹瀉、調…
http://www.top1health.cn/Article/80/38812…合醫院溫昭銘營養師建議有過敏體質的人,日常飲食可以優先攝取含乳酸菌、多醣體成分、Omega-3脂肪酸、槲皮素和薑黃素的食物,調節免疫力,降低過敏發作風險。 **【5大抗敏好食…
http://www.top1health.cn/Article/62/38683…之中,這些食物都含有大量膳食纖維。此外,菇類所含的多醣體近似乳酸菌,經證實具有促使免疫機能正常運作的功效,積極攝取能保健身體。
http://www.top1health.cn/Article/315/38581…說的是泛指很多低脂牛奶產品,可能包含調味乳、低脂優酪乳或低脂乳酸飲品等等,這些都會加入大量的糖類,反而增加熱量的問題,並不是單指低脂牛奶本身! <!--more--> ![…
http://www.top1health.cn/Article/302/38765…果吃零食多達6次,齲齒指數則是亮起紅燈。舉例來說,小孩喜歡喝乳酸菌飲料,喝一口跑去玩,隔5分鐘想到後再來喝一口,這樣就算2次吃零食;成人人手一杯500cc手搖杯飲料,工作做一半想到…
http://www.top1health.cn/Article/237/38757…整腸健胃、增免疫** 被送到大腸抗性澱粉,還能增加腸內的「乳酸菌」,幫助整頓腸胃,一旦腸內環境健康、免疫力增強,就不容易感冒。 **好處3/便祕不再來** 抗性澱粉具備「…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557…等好處。再加上,優格與其他乳製品相比,大部分的乳糖已被分解為乳酸,對於有乳糖不耐症者,體內缺乏乳糖酵素者來說,是補充乳製品的選擇之一。 平時該如何正確攝取,才能發揮優格的好處…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529…動態恢復是積極恢復,比靜態恢復效果來的好,而且能夠減少血中的乳酸濃度,這是具有指標性的作用機轉。 **伸展操** 伸展操有動態及靜態之分,前者又比後者來得有效。目前許多研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567…較活躍。 - 益生菌:對身體產生良好作用的菌之總稱。如乳酸菌、納豆菌。 - 壞菌:對身體造成惡害的菌之總稱。如產氣莢膜桿菌、葡萄球菌。 藉著增加益生菌,可整頓腸道環境,減…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560…耐心,最好2~3個月才能改善體質,使得陰道環境可以改變,正常乳酸桿菌能發揮保護作用,致病菌不再作怪!至於濕毒型白帶,黴菌及滴蟲所造成的炎性感感染建議中西並用調理,效果更佳! …
http://www.top1health.cn/Article/259/38484…4至48小時候出現。有些人認為,延遲性肌肉痠痛是因為疲勞物質乳酸堆積,因此繼續運動,使乳酸快速排除,有利消除疼痛;但其實這是錯誤的,如此,反而會讓肌肉受到更嚴重的傷害。 正確…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326…化乳糖的乳糖酶,而發酵後的優酪乳、優格大部分的乳糖會被分解為乳酸,因此飲用優酪乳、優格,較不會出現腸胃不適的狀況。 但是,有些優格、優酪乳產品,並非使用100%乳粉或乳汁製作…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246…「對宿主(人體)有益的活的微生物」的統稱。舉例來說,攝取含有乳酸菌與比菲德氏菌的優格或乳酸菌飲料,就等於直接將好菌送往大腸。另外,納豆或味噌等日本發酵食品內含的菌種,能成為腸道好菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/38296…特製一杯優格飲品,材料如下: ‧優格500公克。 ‧乳酸菌飲料65毫升。 ‧豆漿200公克。 ‧香蕉1根。 ‧抹茶少許。 ‧蜂蜜少許。 優格與乳酸菌飲料都是益…
http://www.top1health.cn/Article/145/38227