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「下半身」搜尋結果

總共找到 925 筆符合關鍵字「下半身」的資料

肌力使用方式錯誤　運動可能做白工！

… **如何正確做出超人式？** 當開始做超人式前，可以將上下半身分開練習：先練習下半身抬起 ![][107709] 再練習上半身抬起 ![][10771…
http://www.top1health.cn/Article/306/40628
下半身肥胖，壓力是禍首！3食療甩壓力肥

…憂鬱，更會影響人體的代謝與氣血循環，使小腹突出、象腿、肥臀等下半身肥胖問題來報到！ **壓力肥上身怎解？釐清類型，對症調理助改善** 陳玫妃中醫師表示，中醫認為，長期處…
http://www.top1health.cn/Article/80/40559
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

許多沒有運動習慣的上班族，長期久坐不僅臀部、腿部下半身容易發胖，甚至還會有屁股鬆垮下垂的問題。正在為鬆垮臀部煩惱，不敢穿比基尼的你，這個夏天想要讓屁股變翹、大腿線條更為緊實？靠一招…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
別讓初老早報到！體能回春，快鍛鍊這2部位

… 另一個原因是，大腿運動屬於全身運動。舉例來說，深蹲是典型的下半身運動，不僅能鍛鍊大腿，更能刺激全身肌肉、培養全身的力量，能同時提升全身肌力與持久力。 **臀部肌肉象徵人的青…
http://www.top1health.cn/Article/318/40551
男性勇猛靠4寶：吃櫛瓜、牡蠣「小弟弟」不疲勞

…、海帶** 俗語說：「壯陽不如壯身」，建議平日應常鍛煉下半身，重點在腰、足等部位。飲食方面，應多食用富含優質蛋白和富含維生素e，以及微量元素鋅的的食物，特別是海鮮類中的牡蠣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/40524
下半身「吃肥」？3招排毒祛濕，辦公室也能做

…是數小時、一整天屁股黏在椅子動也不動？當心！長期下來，恐造成下半身「吃肥」，不只屁股越坐越大，在下半身血液循環不良的情況下，水腫問題也一併報到！中醫師表示，想要避免屁股、大腿越坐越…
http://www.top1health.cn/Article/250/40433
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…、頭痛、嘔吐、虛弱的症狀發生。另外，在做下肢運動時，血液會往下半身集中，難以回流至上半身，若運動前不吃東西或只吃一點點，上半身和大腦缺乏血液循環帶來的養分和氧氣，就容易發生頭暈嘔吐…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
孕期水腫難移動？8妙招消腫有一套

…度的熱水泡20分鐘，泡腳是利用滲透壓原理，刺激末梢神經，改善下半身循環不良的問題，泡腳時，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐。 **第5招…
http://www.top1health.cn/Article/17/40487
愛翹腳大NG！6大危害你中了哪幾個？

…不會傷身體？屁股會不會變大？」復健科醫師指出，骨盆是上半身和下半身的橋樑，長時間翹腳會造成骨盆歪斜，甚至脊椎側彎及長短腳，往往導致下背痛、屁股痛、腳痛，若再加上久坐，甚至會造成體態…
http://www.top1health.cn/Article/238/40302
噓噓慾望控不住！日飲一杯養生茶，防泌尿道感染

…可能就是被女性視為夢魘的泌尿道感染，尤其夏天氣候潮濕又悶熱，下半身衣著稍不通風，就容易反覆復發，令人煩到快抓狂！中醫師建議女性朋友，可視症狀表現和體質，每天喝一杯養生茶保健身體，預…
http://www.top1health.cn/Article/132/40249
辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

…呈現直線狀態在運動。起身時務必一氣呵成，不要變成肩膀推起肚子下半身才拉起來。重複動作20次。 ![][106389] **利用椅子的伸展運動** 所有的靜態伸展都是放…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
BMI正常≠體型好　「密大腿」皮膚病困擾多

… 1名李姓女大生，BMI值28，屬輕度肥胖，但遺傳家族體型，下半身較寬，大腿粗，患者形容自己是河馬臀、「密大腿」，因大腿內側肉肉相疊，胯下長期處在悶熱不透氣的環境，多次罹患摩擦性皮…
http://www.top1health.cn/Article/132/40248
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

…對於初學者，肢體的力量跟協調還不夠強，可以利用簡單的棒式加上下半身的簡單運動，很容易達到全身性的運動。 **範例1：強度較低、動作比較簡單：** 利用基本徒手深蹲＋棒式＋…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…有氧運動以外，可以用全身性的肌力運動來進行，每次利用上半身及下半身的動作組合來進行，在短時間內讓身體都在運作，這樣的方式也是全身性運動。全身性的肌力運動不會限制在「重量表現」這個上…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…--> 進階的運作，核心跟臀在許多動作是要彼此合作，上下半身是連結一起的。 ●階梯跳，延伸單腳的髖關節動作，快速做單腳或是兩腳交換的增強是訓練，除了髖部，更要上半身及核…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007

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