B12 | 搜尋結果 | 華人健康網

「B12」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「B12」的資料

癌友少吃肉多吃菜？專家：小心營養不足

…不僅不敢吃肉，還主張吃素更健康。不過，素食當中往往缺乏維生素B12等營養，因此，癌友雖然可以增加蔬果攝取量，但是不建議完全吃素，適量攝取肉類才能讓營養更均衡，幫助增強抵抗力。如果只…
http://www.top1health.cn/Article/320/28350
美國疾控中心：10種最有營養蔬菜

…指出，這些蔬菜富含鐵、核黃素、煙酸、葉酸、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素K等營養素，適當多吃，可以有效降低人們患上多種慢性病的風險，並預防癌症。 **第一名：西洋…
http://www.top1health.cn/Article/320/28341
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…化吸收利用率比較低，純素者未攝取肉類和奶類，也容易缺乏維生素B12、維生素B2、鋅、鐵等營養素。動物性蛋白質利用率高　易增心血管負擔至於動物性蛋白質，如牛肉、豬肉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
8成女性愛愛好痛！陰道乾澀難啟齒

…小叮嚀】：** 平日除了多喝水、保持睡眠充足外，建議多攝取B12維生素，且必需注意飲食調節，可多吃五穀雜糧，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。另有多食些富含維生素B2的食物，如奶類及…
http://www.top1health.cn/Article/324/27901
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養

…表現。維生素B6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當維生素B12不足時，會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。所以天氣熱時要補充維生素 B群，多吃紅豆、綠豆、燕麥等粗糧，還可以適…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772
茹素媽咪恐缺B12　每天吃1顆蛋

…寶寶會不會容易營養不良呢？ **吃素孕媽咪當心！維生素B12好重要** 基本上素食可分為全素（不吃任何動物來源的食物）、蛋素（蔬果、穀物及蛋）、奶素（蔬果、穀物之外，包括牛…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774
孕媽咪頭昏昏！假性貧血喝雞湯補鐵

…紅豆、黃豆、高鐵奶粉等，也要多攝取高蛋白食物、含葉酸、維生素B12和維生素C的食材。特別是維生素C可以促進鐵質吸收，例如芭樂、香瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇異果、橘子等水果，…
http://www.top1health.cn/Article/259/26657
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…物當中纖維、草酸、植酸、磷都可能影響「鈣」吸收)。維生素B12：主要來自動物性食品。鐵：主要來自動物肝臟、肉類、綠色蔬菜、乾果等，動物性的血基質鐵吸收率為最佳，高達15%，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…泛酸、鎂、碘、鋅 **3.氣血不足：**可能缺乏鐵、葉酸、B12 **4.精力不足：**可能缺乏鋅 **5.夜間視線模糊：**可能缺乏維生素A **6.體力不足：**可…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
各國招牌臭食物　竟有極高營養價值

…易被人體吸收，也生成了植物性的乳酸菌，增加豐富的維生素B2、B12，提高大豆異黃酮的活性。 **小叮嚀：**豆腐乳所含鹽分較高，因此不宜多吃；臭豆腐一般採取油炸的吃法，少吃為宜。…
http://www.top1health.cn/Article/320/26526
焦慮服抗憂鬱藥　小心輕躁症纏上身

…取深色新鮮蔬果和魚油，增強抗氧化效果，或是維他命B1、B9、B12、D及膽鹼、鐵、鋅、鎂等，都有助於改善身心平衡，遠離焦慮情緒。
http://www.top1health.cn/Article/74/26465
驅除憂鬱！營養補充不飽和脂肪酸

…添加物、毒素，也都有助於改身心平衡。此外，維他命B1、B9、B12、D，以及膽鹼、鐵、鋅、鎂等，均具抗鬱功能。反之，張倍禎醫師表示，現代社會憂鬱症的盛行率很高，但接…
http://www.top1health.cn/Article/132/26440
鮪魚捲壽司補維生素！抗面皰能護膚

…的面皰，形成原因不同。 2.推薦能提高皮膚再生力的「維生素B12」。 3.多攝取肝臟類、牡蠣、海苔等食物。 **主因：因皮膚表面的角質層代謝作用降低所形成** 成人長面…
http://www.top1health.cn/Article/242/26384
海底牛奶！巧吃牡蠣補鈣鋅增免疫

…活化造血功能** 牡蠣具有活化造血功能的作用。牡蠣含維生素B12，是一般食物所缺少的維生素，維生素B12可預防惡性貧血。 **靜心寧神** 崔禹錫在《食經》中說「牡蠣肉治…
http://www.top1health.cn/Article/320/26182
嘴破反覆發作？恐口腔癌上身

…張、上火、遺傳因素、消化系統疾病及功能紊亂、微量元素及維生素B12缺乏等，屬於「多因一果」的合併感染。目前口腔潰瘍本身病因不明，但存在明顯的個體差異，與遺傳、免疫和環境因素…
http://www.top1health.cn/Article/240/26181