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夏天是运动的季节，不管是跑步、骑自行车或打球，难免会因不小心碰撞而出现血肿、瘀青的情况，但如果动不动身上就青一块、紫一块，到底该怎么养生？

血管是输送血液的管道。连接动脉、静脉的微血管，其血管壁非常薄，薄到只剩一层细胞，当然很脆弱，一旦发生碰撞，即使有时皮肤没有出现伤口，也会让微血管破裂、血液渗漏出来，在皮下形成血肿、瘀青。所幸，当血管受伤时，血液里的血小板、凝血因子也会自动聚集，适时发挥作用，形成血块，达到止血的目的。

健康成人的血小板寿命约为十天，数量约是每立方毫米有十五万到三十万个左右。若是血小板数量不够或功能不佳，有可能在小腿的表皮出现红红的点状出血，手轻轻一捏，就会产生瘀青。

严重时，会有自发性出血的现象，像明明没刷牙，却发生牙龈出血或在口腔黏膜莫名其妙出现血泡。而凝血因子的缺乏（如血友病），常会有肌肉或关节的深层反复出血，若未及早诊断，有可能让关节变形，进而影响关节的活动度。

不管有没有撞击，却常瘀青，有了瘀青，就不易好，该怎么看待？本期由专攻血液肿瘤诊治的陈国维医生，分享易瘀青，如何做好日常养生。

下肢点状出血或瘀青　血癌、肝硬化都是病因

洗澡时，你可曾注意过自己的身体吗？有没有无缘无故多了一些红点或瘀青等等额外的病灶？主要分布在哪里？

瘀青是许多人身体健康出现异常的第一个表现。举例来说：本来都好好的，怎么突然小腿多了很多针状出血、瘀青，很容易感觉虚弱且疲倦、不明原因发烧、体重减轻，晚上睡觉时，有明显夜间盗汗，常睡觉睡到连躺的枕头、背部的床单，都被汗浸湿了，一经检查，居然是得了血癌。