沒碰撞就瘀青　身體第一道警訊 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：血小板 , 維生素B12 , 瘀青 , 脾臟 , 凝血功能低下）

易瘀青养生3要诀

容易瘀青，不只是体质因素，也常与药物、营养、血液健康有关，宜找出原因，并减少便秘、剧咳、搬重物，以降低出血机率。

1.服用抗血小板、抗凝血药物易瘀青时，应与医生讨论、调整，不可贸然停药。

2.可游泳、在泳池走路增加活动，让血液流通，也较不会有碰撞、意外受伤的风险。

3.饮食均衡，尽量吃新鲜蔬果、富含造血原料叶酸的肉类及蛋类，勿过度减重。

※ 本文由《商业周刊》授权刊载，未经同意禁止转载。

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