青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 756 筆符合關鍵字「青菜」的資料

吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…食物，每日3餐的分量要均等，並且依照自己的拳頭來衡量食用量，青菜類可選擇高麗菜、青花菜、空心菜、小白菜、莧菜等，每餐至少1碟的量（約個人的2／3拳頭大小），但要特別注意芹菜，芹菜的…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
吃鍋圍爐有地雷！營養師：4點不吃肥

… **第1點／吃肉要配菜：** 外購年菜大都是大魚大肉、青菜量少，建議可多炒／燙盤青菜，補充不足的纖維質。 **第2點／加料多纖維：** 可在選購的湯品中自行額外加入蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483
排水孔阻塞？蘇打粉＋檸檬酸水暢通到底

…水** 廚房裡會有很多使用後要倒掉的熱水（例如，燙煮魷魚、青菜等等食材的水）或電熱水壺裡喝剩的水，在冷卻前直接倒在排水孔裡。若為了疏通排水孔而使用有毒的清潔劑或過多的熱水，有可能…
http://www.top1health.cn/Article/318/31427
轉大人關鍵！青春期男性補腎巧吃4食物

…**選購與貯藏：**購買時要挑選新鮮、油亮、無蟲、無黃葉的嫩青菜，用兩指輕輕一掐即斷者。不適合長期保存，放在冰箱中可保存24小時左右。 **本文出自人類智庫《男性保健飲食秘方…
http://www.top1health.cn/Article/323/31426
巧婦戀上聰明調理機　料理健康營養

想讓老公和孩子多吃蔬果，卻只會燙青菜、壓柳丁汁？其實，不同顏色的蔬菜和水果有不同的營養素，如果能把多種食材融入一道料理，讓家人一次吃進多樣化的蔬果，才是媽咪的聰明選擇。建議可以搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/30376
生食蔬菜是養生還是搏命？專家這樣說…

…不會減少太多，「不是加熱後，營養素就從100降到0」，食用炒青菜或燙青菜，同樣也可攝取到營養素。蔬菜最好是用快炒方式料理，以免久煮後，營養素會流光光，吃進肚裡的，真的只有熱…
http://www.top1health.cn/Article/302/30344
南瓜有4大防癌神器　營養師也說讚

…南瓜嫩豆腐煲屬於配菜，中餐或晚餐時可再搭配一份高纖的蕎麥麵和青菜食用。
http://www.top1health.cn/Article/314/30270
冬天進補別踩地雷　糖尿病友牢記3訣竅

…】** **訣竅1／**烹調時，不妨在鍋物中添水、撈油、加青菜，讓湯頭少鹹，自然能減少腎臟的負擔。 **訣竅2／**降低油量、調味料的攝取，以避免吃下過多的熱量。 **訣竅3…
http://www.top1health.cn/Article/302/30246
吃多拉多消化差　山楂消脹茶顧脾胃

…助消化》** 1.一般民眾若想減重控制食量，適合先喝湯、吃青菜增加飽足感。 2.消化不良的患者則應先吃蛋白質和油脂食物，讓消化液開始分泌，有助提高消化能力，而且應少量多餐，讓食…
http://www.top1health.cn/Article/80/30237
吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱

…、人工包裝而遠離原本的生產來源。在超級市場的外圍走道買水果、青菜、鮮肉、魚類、家禽肉，不要在裡頭買盒裝、罐裝、包裝過的食品。買全穀類、有機產品、不注射荷爾蒙的肉品、乳製品、家禽肉品…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199
糖友別吃火鍋？醫師教你巧吃不養胖

…到底該怎麼吃才能兼顧健康？ **冬日補品少油少酒　搭配青菜才健康** 臺北市立聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師張鈞鎧表示，冬令進補常食用的十全大補湯、當歸鴨或排骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
麻辣鴨血不是想吃就吃　生理期忍著點

…--> ![生理期補血，除了適度攝取紅肉，也要多補充煮熟的青菜，才有充足的營養素協助造血。][87321] **濕熱體質多注意　經期別吃麻辣鍋** 周宗翰中醫師表示，如果女生…
http://www.top1health.cn/Article/320/30037
拍照不用PS！胺基酸幫你修線條

…不要加醬料！外食也可以提醒店家湯麵、炒飯等主食不要加味素、燙青菜、小菜不要倒醬油膏。 3. 少吃勾芡食物！勾芡的東西熱量高又沒有太大營養價值，許多小吃攤販難以掌握勾芡粉上游廠商原…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063
美食到口難吞嚥？3招讓你輕鬆吃

…也可以在魚身，逆著肌肉纖維，切出細紋，會更容易吞嚥。青菜，盡量挑嫩葉，捨棄脆脆的硬梗，切成兩公分的大小，先燙過再炒，並煮久一點，可讓青菜變得比較軟，不會嚼得太辛苦。瓜類，像…
http://www.top1health.cn/Article/145/30044
生理期別碰香蕉！寒涼水果易經痛

… 周宗翰中醫師建議，女生在生理期時還是少吃水果，可以用煮熟的青菜代替，如果水果煮熟吃當然也可以，譬如番茄蔬菜湯就很適合在經期食慾不振的時候喝。 **溫熱性荔枝榴槤　經期易加重…
http://www.top1health.cn/Article/248/29999