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…、人工包裝而遠離原本的生產來源。在超級市場的外圍走道買水果、青菜、鮮肉、魚類、家禽肉,不要在裡頭買盒裝、罐裝、包裝過的食品。買全穀類、有機產品、不注射荷爾蒙的肉品、乳製品、家禽肉品…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199…到底該怎麼吃才能兼顧健康? **冬日補品少油少酒 搭配青菜才健康** 臺北市立聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師張鈞鎧表示,冬令進補常食用的十全大補湯、當歸鴨或排骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134…--> ![生理期補血,除了適度攝取紅肉,也要多補充煮熟的青菜,才有充足的營養素協助造血。][87321] **濕熱體質多注意 經期別吃麻辣鍋** 周宗翰中醫師表示,如果女生…
http://www.top1health.cn/Article/320/30037…不要加醬料!外食也可以提醒店家湯麵、炒飯等主食不要加味素、燙青菜、小菜不要倒醬油膏。 3. 少吃勾芡食物!勾芡的東西熱量高又沒有太大營養價值,許多小吃攤販難以掌握勾芡粉上游廠商原…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063…也可以在魚身,逆著肌肉纖維,切出細紋,會更容易吞嚥。 青菜,盡量挑嫩葉,捨棄脆脆的硬梗,切成兩公分的大小,先燙過再炒,並煮久一點,可讓青菜變得比較軟,不會嚼得太辛苦。瓜類,像…
http://www.top1health.cn/Article/145/30044… 周宗翰中醫師建議,女生在生理期時還是少吃水果,可以用煮熟的青菜代替,如果水果煮熟吃當然也可以,譬如番茄蔬菜湯就很適合在經期食慾不振的時候喝。 **溫熱性荔枝榴槤 經期易加重…
http://www.top1health.cn/Article/248/29999…些狂熱者甚至堅信,完全沒有煮過的蔬菜才是最好的。沒有哪一種煮青菜的方式堪稱是最上乘的。用壓力鍋煮就跟熱炒和炊蒸一樣,快速有效率,其原理如同清蒸,只不過僅用蔬菜被清洗過後所夾帶的水,…
http://www.top1health.cn/Article/145/29991…鍋時相配的飲料、調味品以清淡、溫和為宜。 7、火鍋中要多吃青菜,消除油膩,補充維生素。 8、吃火鍋的頻率應適量,不宜連著幾餐吃,吃完後的飲食應清淡為主。 9、火鍋最好在家裡吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/29825…,1顆熱量僅有100大卡,對於愛美怕胖的女性、三餐老是在外,青菜攝取不足的上班族,以及牙齒不好的阿公阿嬤,或是初長牙的嬰幼兒來說,都十分適宜。 **高纖飲食要注意 有消化道潰…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779…起來吧。 現代人生活水準提高了,從過去的「鹹魚青菜」到了如今的「大魚大肉」,高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌,長此以往,容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/29741…糕或雞排鹽酥雞等高脂高熱量小吃,淺嘗一點就好。另外加點1盤燙青菜準沒錯,但別淋香油及滷肉醬汁。同時少喝珍珠奶茶,選新鮮現打果汁或愛玉檸檬,且應多細嚼慢嚥,抑制食慾。 **5.選蒸…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671…* 月經提前:少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。 月經遲來:少吃冷食,多吃肉,經期前兩天吃薑炒雞肝或豬肝。 月經來前:煩躁不安、便祕、腰痛者,宜大量攝取生青菜…
http://www.top1health.cn/Article/324/29589…多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、(如:高麗菜、白色花菜)還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。 13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質(參閱行政…
http://www.top1health.cn/Article/248/29488…要多攝取新鮮蔬菜,以避免維生素的缺乏,如多喝豆漿,多吃蘿蔔、青菜、豆腐等。 <!--more--> **藥膳平補 全家開脾健胃** 唐玫珊中醫師強調,一般藥膳食補可分為3類,…
http://www.top1health.cn/Article/80/29404…起來吧。 現代人生活水準提高了,從過去的「鹹魚青菜」到了如今的「大魚大肉」,高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌,長此以往,容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康…
http://www.top1health.cn/Article/240/29338