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「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

蝦頭變黑不新鮮？挑選尚青ㄟ蝦子秘訣123

…子的正常功能。若在吃蝦的時候連同蝦殼吃下去，還可補充到豐富的鈣質和甲殼素，有助於預防骨質疏鬆症，並且協助穩定血壓。 ![吃蝦的時候連同蝦殼吃下去，還可補充到豐富的鈣質和甲殼素，有…
http://www.top1health.cn/Article/80/50235
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…缺鈣！尤其是更年期、停經後的女性，骨質容易大量流失，若再加上鈣質攝取不足、缺乏運動等因素，骨質疏鬆的風險就會大大提高，不只造成駝背、身高變矮，更令人擔心的是脊椎壓迫性骨折、髖骨骨折…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…吃大喝的慾望降低54%、心理相關的鬱悶症狀降低46%。此外，鈣質也具有鎮定心神的作用，可以幫助提升睡眠品質。鎂也同樣具有安撫情緒、鎮定心情的營養素，原因在於鎂可以增加血液中…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能幫助消化

…經，增加胃液分泌，因此具有幫助消化的效果。不過，咖啡也會影響鈣質吸收，因此建議飯後30分鐘再喝咖啡。另外，咖啡因也會刺激腸胃激素，產生通便作用，進而改善便祕！需要提醒的是，空腹喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/50091
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…素、生長激素、泌乳激素、缺乏維生素（維生素B）或缺乏礦物質（鈣質、鎂）。這些賀爾蒙的波動影響腦中神經內分泌的傳導，像是血清素、GABA和腦內啡，因此引發了憂鬱、失眠、易怒等行為失調…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…天然食物中獲取。 **4.　鈣** 母體在懷孕過程中鈣質會大量流失，孕前適度補充鈣質有助於預防妊娠高血壓、緩解孕期的抽筋不適、減少骨折發生率，還能促進胎兒骨骼正常發展等。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…，除了可以補充益生菌，調整腸道菌相、維持腸道免疫健全外，也是鈣質的良好來源，不過市面上的優酪乳、優格經常添加大量精緻糖，因此選購前要多多注意營養標示，以免還沒整腸前就先有肥胖、高血…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
核災食品的輻射影響，有沒有食物可減輕傷害？

…由於過量的鍶-90容易沉積在骨骼之中，若適量攝取高鈣食物補充鈣質，有助於減少鍶-90在骨骼內的沉積，幫助降低輻射物的傷害。富含鈣質或鈣質吸收率較高的食物有：奶類、乳製品、黑…
http://www.top1health.cn/Article/132/49034
通往長壽大門　維生素D可能是那把鑰匙

…ltraviolet ray)下，可助體內產生維生素D，影響鈣質的吸收、細胞及骨頭的生長。隨著年齡增加，老化的細胞可能無法維持原來的形狀及功能，並讓對細胞有毒性的蛋白質出現堆積。然…
http://www.top1health.cn/Article/248/48003
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…者來說，要控制攝取量，且切忌生食。 **秋葵補鈣好　助鈣質吸收** 醫師提醒，秋葵膳食纖維含量甚豐，相比番薯、香蕉、橙或蘋果的含量均高，適量食用可以預防大腸癌；另秋葵具…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
父母高，孩子就高？當心這2因素沒顧好，扯發育後腿

…，所以許多男生都會比女生還要高10公分。 **要素1、鈣質＋蛋白質** 想要孩子長得又高又壯，充足的營養是成長的關鍵。攝取足夠鈣質及生長所需的蛋白質（包含奶蛋豆魚肉類）藉以…
http://www.top1health.cn/Article/236/48008
營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

…台灣人一生的營養問題，將近100%的高中以下學生沒有攝取足夠鈣質，而成年人也有8成以上攝取不足。「缺鈣」不僅會影響骨骼發育、骨質分解，還會造成骨質疏鬆、提高骨折風險，也與高血壓、情…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
網傳：鮮奶加熱喝營養少一半？營養師：這些流失最快…

…聽專業營養師怎麼說！ **喝鮮奶好營養？關鍵在幫助鈣質補充！** 針對外界的疑惑，趙函穎營養師表示，在討論鮮奶加熱會不會導致營養素流失前，不妨先來看看鮮奶中究竟含有哪些…
http://www.top1health.cn/Article/302/46894
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…該從日常飲食做起，以下為7類食物攝取時要注意： 1.牛奶是鈣質的良好來源，每日飲用 2 杯可達到預防保健的效果；有乳糖不耐症的人則可選擇優酪乳、發酵乳、無乳糖配方奶作為替代。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

…，母體甚至有骨質疏鬆的可能。 **對胎兒的影響：**充足的鈣質，對於胎兒的骨骼、牙齒等發展大有幫助。然而，當母體缺鈣而提早宮縮，早產機率將偏高。 **主要營養來源：**牛奶、起…
http://www.top1health.cn/Article/17/47988