…苣、高麗菜葉取代吐司夾肉片,減低熱量,還可以多攝取纖維,促進腸胃蠕動。 烤肉醬、番茄醬、辣椒醬、沙茶醬等重口味醬料雖然能增添美味,但是在製作過程中已添加大量食鹽或味精,這些看…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130…-> ![高纖蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸胃蠕動與增加飽食感。][109127] **【1要2多3少】** - **「要」篩檢:**大腸癌好發於50…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078…纖蔬菜或富含維他命C的水果,以達到抗氧化功效,並幫助消化促進腸胃蠕動。 在食物的選擇上要找新鮮食材,避免加工製品。不同種類的肉類及菜類,在清潔後要分類保存,以避免交叉汙染,生…
http://www.top1health.cn/Article/30/43042…人體遇到壓力時的生理反應有關,包括出汗、呼吸加速、心跳變快、腸胃蠕動增加等;反之,副交感神經則負責平衡交感神經作用,避免其過度反應。 當人體持續處於壓力下,交感神經便會不斷被…
http://www.top1health.cn/Article/11/43027…再來一杯蔬果汁便以為可增加精力。 大量纖維雖可暫時刺激腸胃蠕動,有利排便,但就長期觀點來看,會因為長期營養不均衡而虛弱,體重減輕,導致腸道細胞處於嚴重缺氧狀態,人體抑制癌細胞…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936…力和保護力;礦物質「鉀」有助於維持正常血壓;膳食纖維則能促進腸胃蠕動、幫助排便順暢,並且增加飽足感。 **愛漂亮就吃紅心芭樂 養顏美容保持年輕** 至於紅心芭樂,吃起來…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758… 至於攝取有益菌的時間則是以睡前為佳,因為睡前一般不吃東西,腸胃蠕動會變慢,也會減少胃酸分泌,有利於有益菌的繁殖與生存率。飯後最好2小時後再補充有益菌,因為正餐中如果添加辛辣調味料…
http://www.top1health.cn/Article/40/42919…「陰虛」兩種類型。「氣虛型」的腸癌病友,便祕起因於脾氣虛弱、腸胃蠕動慢,往往隔了好幾天才排便一次,且糞質不一定偏乾,有時候是會出現「前段乾硬、後段濕軟」的情況。 對於這類腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/308/42896…、茶鹼,過量的單寧酸會降低小腸的分泌物,抑制腸道的蠕動,導致腸胃蠕動變差。根據1981年的《British Medical Journal》一篇研究指出,過量的茶鹼則會引起細胞外液…
http://www.top1health.cn/Article/302/42800…出,善用天然植物精油的舒緩效果,搭配揉壓或穴位按摩,可以刺激腸胃蠕動,也是緩解便祕的好方法! 以下就教大家按摩的部位和方法,順便學習一下有趣的精油小知識吧! <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/40673…的變化是身體的生理機能與外表的改變,孕期內分泌與黃體素上升,腸胃蠕動受到抑制,影響到消化道的運作,在初期會產生孕吐的症狀,嚴重可能造成食不下嚥之外,又要擔心身體不適會使胎兒的養分不…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747…腸道益菌,保持腸道健康。 **生理期吃益生菌 幫助改善腸胃蠕動** 不過,可以促進腸道蠕動、增加腸道好菌的不只是蔬菜,其實,補充益生菌也是很好的選擇。豐富的益生菌可以調節人…
http://www.top1health.cn/Article/248/40704…腸道健康的主廚。 **2.膳食纖維足:** 纖維質有助於腸胃蠕動,還能改變腸胃道的菌相,讓好菌多多,甚至能增加糞便體積,有助排便。建議每天至少3蔬2果,攝取充足纖維質,奇異果、…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629…維普遍攝取不足,將富含膳食纖維的薏仁混搭白飯一起煮,具有促進腸胃蠕動、改善便祕的效果。但是,屬於孕婦、腸胃道消化不佳者、糖尿病患,或是女性生理期等4大族群,食用薏仁必須有所節制,以…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528…大類,即俗稱的「虛胖」、「實胖」。藥膳減肥茶飲的功用,是抑制腸胃蠕動,讓人不想進食,或吃進食物後就能快速排出,以達到瘦身減重目標。 **【蜂蜜決明茶】** **材料:**生…
http://www.top1health.cn/Article/82/40501