少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖

…** 因此，瘦身期間盡量挑選清蒸、水煮、火烤的料理，可以減少油脂的攝取量。田宜民醫師指出，日式料理常以海鮮為食材，烹調方式也清淡，很適合減重族群。以肉類來說，雞肉、魚肉等…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877
腸子太油膩怎麼清？喝烏梅桂花飲消脂健胃

…浮腫；陳皮與決明子能促進胃腸蠕動、清除體內宿便、降膽固醇、減少油脂的吸收，即減少腹部、臀部脂肪堆積。洛神花性稍涼，富含維生素C；甘草味甘，可調和諸花草味道。 **飲用方式：**可…
http://www.top1health.cn/Article/320/51000
懷孕時可以吃鮪魚嗎？營養師這樣說

…不過油漬罐頭會添加額外的油脂，熱量也因此更高，而不少人為了減少油脂攝取量會將罐頭中的油瀝掉，但如此一來雖然減少額外熱量攝取，卻也讓溶於油脂中的Omega-3不飽和脂肪酸一起流失，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/51020
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…，同時降低脂肪肝的威脅，應牢記「2少2多」飲食原則：**1、少油炸**，避免內臟脂肪形成；**2、少精製糖**，特別是果糖，防止內臟脂肪快速囤積；**3、多吃高纖**，幫助阻斷糖油…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…養師提醒，吃點心補充體力時，應選擇上述營養又天然的食物，把握少油、少鹽、少糖、少加工的原則；盡量避免麵包、蛋糕、速食、油炸食物等，因為這些飲食主要提供熱量和脂肪，營養價值不高，還會…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

…**作用：** 山楂，味酸甘、性微溫，能健脾、消食化積、減少油脂吸收。厚朴，味苦辛、性溫，適度攝取有利改善腹脹、腹痛等不適症狀，對於改善便祕也有一定的助益。大餐後適度飲用此茶飲，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…欖油、苦茶油、亞麻仁籽油…等，並且要避免高溫的烹調方法，以減少油脂裂變產生的致癌物質。善用低油的烹調工具，例如：不沾鍋、蒸籠、烤箱、悶燒鍋、微波爐、電鍋…等，可以大幅減少烹調時油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…刺激辛辣：**食物的型態以固態及軟質為主，盡量煮軟、煮爛。減少油煎油炸，可用蒸、煮、燉、烤等少油方式進行烹調。減少辛辣刺激的調味料，可運用天然香料調味，加強色、香、味的變化，以促進…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…進餐順序，增加多樣化營養素和飽足感，並減少水餃顆數，以達到「少油」的健康飲食目標。 **【吃水餃的進餐順序】** **1. 湯品：**先配一碗蛋花湯、豬血湯或味噌湯等相…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…得緊實好看，同時提升「砍油」的效率，事半功倍！那麼，該砍掉多少油才健康呢？若看全身的體脂肪率，男性應介於20~25，女性則保持25~30之間，而內臟脂肪指數，男女最好都低於9，比較…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
阻斷子宮肌瘤體質　女中醫傳授4大保健秘訣

…，形成血瘀等，這些都是造成肌瘤體質的成因。 **2.飲食減少油膩、熱量過高的食物：**現代醫學發現脂肪組織會產生過量的雌激素，因此肥胖的女性容易養大子宮肌瘤，這與中醫理論相符合，…
http://www.top1health.cn/Article/259/50724
預防脂肪肝有漏洞，補救方法：捲尺量腰圍

…基金會合力呼籲民眾養成固定量腰圍和維持動態生活的習慣，奉行「少油炸、少精製糖、多吃高纖、多抗氧化」的健康飲食原則，預防肥胖和代謝症候群的發生，並且定期接受腹部超音波檢查，以瞭解肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/33/50736
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…腎功能嚴重損害者，應在醫師的指導下，定量吃魚。在烹煮方面，應少油炸、多蒸煮為宜。 **3.出血性疾病者少吃魚：**魚脂肪中含有二十碳五烯酸（EPA），具有防止膽固醇粘附於血管壁的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…西需細嚼慢嚥、忌食生冷瓜果寒涼食物、三餐定時、適量運動、低脂少油炸、天天五蔬果、均衡飲食、睡前三小時不進食、每餐不過量（8分飽）、多吃天然未加工食物、不吃零食宵夜甜點。 8.…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

…富的蔬菜，並且盡量避免丸子、魚餃、甜不辣、起司球等火鍋料，減少油脂、熱量、人工添加物的攝取。如果想吃富有口感的食物，可以選擇低卡的蒟蒻。 **沙茶醬油脂多　醬油蔥蒜較健康**…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546