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农历春节期间少不了全家人围炉，一起分享满桌佳肴；而台湾人的年菜，总是习惯大鱼大肉、越丰盛越好。再加上，亲朋好友团聚开心之余免不了大吃大喝一番。若饮食未节制，不仅容易腹胀、便秘，更可能因此闹肠胃！避免年间期间，或年后肠胃闹脾气，民众该怎么做才对呢？就让专业中医师告诉你！

过年肠胃爱闹脾气？三餐不定时、过度熬夜是肇因

台北市中医师公会理事宋文英中医师表示，过年期间若三餐未定时定量、有一餐没一餐，或是，大吃大喝又不懂得节制，就是造成肠胃消化功能无法负荷，导致胃食道逆流、胃胀气、便秘等不适反应接连报到的首要关键。

倘若，民众于年节期间又经常熬夜、晚睡，就会导致肝火过旺，而肝属木、木克土，因此自然容易损伤属土的脾胃机能，造成脾虚、胃弱，进而影响人体的消化吸收能力。再加上，国人逢年过节喜爱小赌怡情，在赌桌前情绪起伏太激动，也都容易使肠胃不适症状更为加剧。

防肠胃闹脾气！年节这样吃不NG

因此，为避免年假期间肠胃闹脾气，宋文英中医师建议，除了避免熬夜、保持平常性外。体质虚寒、怕冷，常感虚弱、疲惫、消化不良的族群；在饮食上更要加以忌口，少碰柑橘类、柿子、水梨等生冷瓜果，以免加剧不适。至于本身消化功能不佳的长辈、小孩，则要少碰年糕、糯米等不好消化、易胀气的的食物。