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「專注」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「專注」的資料

飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…科學家們發現，世界上苗條的女性是基於低能量密度的食物，比那些專注於計算卡路里的國民保健服務計畫的女性要瘦得多。研究人員稱，瘦身後的成員體重平均下降了5.8公斤，達到了體重的6.2%…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…質來源，能提供大腦所需的胺基酸，讓大腦更清醒，有助於學習力與專注力提升，亦補充肌肉所需的蛋白質，維持身體肌肉量，避免肌肉流失產生的代謝率下降。成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
吃完早餐還是累？營養師：吃錯更想睡，中西式這樣選

一日之計在於晨，一天的活力來源就是早餐啊！吃對早餐可以提升專注力，讓工作更有效率；吃錯早餐則會讓你昏昏欲睡、越吃越肥。不過，在早餐店林立的台灣，不論是中式的燒餅油條還是西式的美而美…
http://www.top1health.cn/Article/400/57563
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…何挽救工作效率呢？除了善用各種「反干擾」的APP或自我提醒要專注之外，營養師表示，吃對食物也有幫助！ **注意力無法集中　工時數倍好崩潰** 您的專注力好嗎？雖然科…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
失智老人進食困難　中醫能幫助改善嗎？

…日趨嚴重，連簡單的咀嚼與吞嚥食物也可能進行得很不順利，再加上專注力和記憶力的大幅退化，有時候病人會連「我正在吃飯」這件事都忘記了。根據新英格蘭醫學雜誌的報導，進食困難跟肺炎…
http://www.top1health.cn/Article/258/57426
腰痠背痛是膀胱經不通惹禍！3招舒通筋絡、緩解不適

…** 全身放鬆平躺在床上，雙手伸直輕鬆的放在頭部兩側，意念專注在肩關節。自由呼吸，肩關節盡量向頭部伸展，同時縮小腹，讓身軀向上伸展到極限。這個動作能讓你的肌肉、膀胱經筋和脊椎，透…
http://www.top1health.cn/Article/248/57380
想改善人際關係？學會4件事，妥善溝通更加分

…招式一：正念聆聽** 「正念聆聽」意指不帶判斷、全心全意的專注在當下，聽對方說話。現代社會一心多用是常見現象，我們都是邊玩手機、邊聽人說話；邊聽音樂、邊聽人說話；邊看電視、邊聽人…
http://www.top1health.cn/Article/318/57348
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…緊繃，容易出現眼睛疲勞、痠痛、視力模糊、近視加重等情況；並且專注於盯螢幕眨眼睛次數減少，加上多處於冷氣房空調環境，使得淚液分泌減少，出現乾眼、眼睛充血的現象。 **改善方法：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
誰說練習冥想一定要打坐？學會2招觀察冥想法，提升專注力

…意力持續定在某個目標，再簡單的事情都可以變成冥想。另一個練習專注力的好辦法，就是選一件你每天會做的事，最好短時間內可完成，把注意力放在這件事的每一個動作、每一種感覺。你可以使用「吃…
http://www.top1health.cn/Article/245/57297
肩頸痠痛按摩好不了？健康整脊3點不求人

…。 • 所有動作都不應一口氣做到底，而是要緩慢、仔細地，專注在欲訓練的部位，做好每個動作。 • 舒緩、矯正運動等，一天可以做許多組。 • 每次進行提升肌力運動（跨步運動）必…
http://www.top1health.cn/Article/238/57257
親子共學EASY GO 謹記5錦囊一起玩英文

…壓力學習** 如母語學習般自然，須避免規範學習進度，且幼兒專注時間短，若孩子想離開此時的學習，不強迫停留，才不會造成孩子的壓力。語言能力是累積的結果，讓孩子保有樂趣、慢慢學習，終…
http://www.top1health.cn/Article/251/57271
甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…闊，可以清楚看見前方5至10公尺的景物。這就是心神穩定、高度專注「步行禪」的成果。 **步行禪3步驟：找回心靈平靜、健康長壽** 步行禪也是一種找回心靈平靜、健康長壽的生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208
戒菸一起來！6大車隊擔任「戒菸就贏」推廣志工

…神是短暫的，長期下來反而會使精神更差、人更煩躁，運將開車需要專注力，尤其不適合吸菸。台灣大車隊董事長林村田表示，自車隊創辦以來，就非常重視運將的健康，所以大車隊從2008年…
http://www.top1health.cn/Article/135/57219
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…由於空腹了一整晚，腦部沒有足夠的葡萄糖可以消耗，導致無法集中專注力、影響工作及學習效率，更是會造成情緒煩躁不穩定。所以我從來都不會錯過早餐，睡前還會很期待隔天要吃哪些營養又美味的食…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…絕對是改善過動兒症狀的關鍵因素！大家應該有聽過沒吃早餐會影響專注力這個說法吧？即便不是過動兒，一整晚都沒有進食直接到學校學習，腦部沒有足夠的葡萄糖可以消耗，專注力自然就無法集中，學…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110