全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「全麥」的資料

女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…加運動的穩定性，攝取少量的低GI與低脂的食物，例如可選擇燻雞全麥三明治不塗美乃滋或奶油（約45g醣類）搭配無糖高纖豆漿450c.c.（約13.5g醣類）。上述舉例兩種不同GI餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
吃速食一定不健康？吳映蓉教你4招破解

…擇食材、搭配大量蔬果，也能吃出健康。][86486] 全麥麵包、烤雞腿、生菜沙拉...這些食物看起來好健康，全部疊在一起夾成漢堡，卻立刻變成垃圾食物？台灣營養基金會執行長、台…
http://www.top1health.cn/Article/320/29665
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…質和纖維。植物類食物的來源包括：蔬菜、水果、豆類，豌豆和黃豆全麥麵包，穀類，雜糧米和蕎麥麵食等… - 食用植物性油脂：如堅果和種子類、菜籽油和橄欖油，食用動物性食品需節制，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（下）

…選擇番茄或低油青醬，搭配鮪魚或雞肉儘量避免培根，麵條可以選用全麥麵條，而三明治要小心醬料的使用，美乃滋奶油就別加了，味道也不會差到哪去。至於我漸行漸遠的食物，就是所有的餃類，鍋貼包…
http://www.top1health.cn/Article/324/29608
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…有，減少攝取蛋白質（會產生刺激），多吃健康的碳水化合物（例如全麥、豆類和根莖類植物），能幫助穩定血糖，讓色胺酸進入大腦，製造安定身心的化學物質︱血清素。 - 避開酒精：酒精跟…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（上）

…會切三樣水果加低脂無糖的優格，和著granola（一種甜甜的全麥穀片，這樣最後也會是超大一碗的！），然後渡過我漫漫長夜。還有早餐，早餐我會跑完步才吃，吃從台灣帶去我萬年如一…
http://www.top1health.cn/Article/324/29586
驚！多吃紅肉13個恐怖醫學發現

…，罹病風險也會增加12％。反之，每天吃1份全穀類（1片32g全麥麵包或1碗煮熟的200g糙米飯或麥片）來取代1份紅肉，可降低罹病風險23％；每天吃28公克堅果來取代1份紅肉，可降低…
http://www.top1health.cn/Article/319/29513
減重不求人　提升基礎代謝率有8招

…腐味增湯和雞蛋，低糖又含有高蛋白。喜愛西式早餐者可選燕麥片或全麥麵包搭配水煮雞胸肉。 **第7招／偶而吃辛辣食物** 辛香料如胡椒、辣椒、薑黃等調味品已證實可促進代謝，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
讓你越嚼易瘦！減重族必知12種食材替換法

…--> ![][84782] **方案4／甜餡包→全麥雜糧堅果饅頭** 充滿甜甜內餡的奶皇包、芋泥包是你的最愛嗎？由於質地柔軟，三兩口就能解決一個，不知不覺熱量也層層往…
http://www.top1health.cn/Article/250/29004
秋燥吃南瓜麥仁粥　潤肺益氣可補虛

…有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想食品之一。麥仁為全麥穀物顆粒，含有麥類穀物的全部營養成分。麥仁性溫、味鹹；歸心經。具有益氣健脾、和胃調中、疏肝除煩等功效。南瓜搭配麥仁，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28970
中西早餐PK？糖尿病控血糖這樣吃

…升糖指數都比較高，容易使血糖上升，建議可以將饅頭和肉包更換為全麥饅頭，或者烤地瓜等纖維含量較多的主食，可以讓血糖上升速度比較平穩。中式早餐常見的米漿，由於原料是米，本身的醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/28834
藍莓蘋果助瘦身！白花椰菜嘛也通

…薯的澱粉多、水分少，導致熱量比較高，建議民眾，可以選擇糙米和全麥麵包代替一部分的馬鈴薯。
http://www.top1health.cn/Article/320/28881
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

…是非可溶性粗纖維、半纖維素類、木質素，包括蔬菜類，以及糙米、全麥製品、米麩、小麥麩皮、燕麥、燕麥麩、大麥、堅果類、豆類、黃豆等，還有動物性的甲殼素；可溶性纖維的主要功能有預防或治療…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…勞。 **建議：**多吃富含複合碳水化合物的高纖維食物，如全麥穀類、全麥麵包和蔬菜等，有助於維持血糖平衡。少吃油膩的食物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內。 **5.臨…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

近年興起養生風潮，全麥吐司、糙米飯等全穀類食物大行其道。許多民眾跟著潮流吃健康食物，卻不清楚「全穀」究竟有什麼好處。營養師指出，全穀類保留了更多營養，比如糙米就比白米擁有更多膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444