優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 997 筆符合關鍵字「優格」的資料

肺不好常咳嗽？3材料自製沙蔘果汁助潤肺

…蔘潤肺果汁** **材料（1人份）：** 沙蔘1根、盒裝優格1/2杯（100毫升）、奇異果1顆。 **作法：** 1.沙蔘削皮後切開。 2.將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異…
http://www.top1health.cn/Article/80/57325
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

…在日常飲食中多攝取鈣質豐富的食物，如一天攝取2份低脂乳製品及優格、適當海鮮類（含帶骨的小魚乾）、多攝取蔬菜類如花椰菜、甘藍菜，並鼓勵多吃豆科植物、乾果類、堅果種子。以上都是補充鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…的食物中，常含有豐富的色胺酸。包括牛奶和天然乳製品：優酪乳、優格。豆魚肉蛋類：天然黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外，全榖雜糧類和堅果類：全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈

…烤好後倒扣，搭配我最愛的藍莓再撒上薄薄糖粉！如果家裡有酸奶、優格也可以搭配食用，酸酸甜甜帶著溫暖的奶蛋香，讓人意猶未盡。 **材料：** 全脂牛奶240公克、雞蛋2顆、鹽2…
http://www.top1health.cn/Article/320/57279
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

…都是很好補充纖維的早餐食材來源。 **2.低脂優酪乳或優格：**早餐也可搭配低脂優酪乳或優格，因為它含有益生菌可以調整腸道菌叢，減少腸道發炎情況，可幫助顧好腸道，對子宮的健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…揮最大的效用。 **一、乳製品** 乳製品中的牛奶或優格，不只可以補充鈣質，豐富的維生素B群還可維護神經系統健康。 ◆快樂關鍵營養素：色胺酸、碳水化合物、鈣、鎂、維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…![燕麥和水果是複合性碳水化合物的代表性食物，再搭配上牛奶、優格等優質蛋白質就非常營養咯！][133742] **膽結石飲食原則** 除了不吃早餐，其他像是肥胖、家族史、長…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

…西，食物就是被脂肪吸收。運動完吃的食物，一定要是天然的，一杯優格或是一顆雞蛋，都是最好的。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/292/57138
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

… **3.下午茶拒絕珍奶與雞排，自製爽口沙拉：水果優格** 攝取足夠的鈣質有助於抑制脂肪吸收、幫助減重，一般人每天喝2杯牛奶就能滿足身體一日所需的大部分鈣質，但…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

… **第一週前半某天的飲食內容** 早餐：香蕉（1根）、優格（80g）、早餐穀片＋綜合水果（40g）、咖啡（添加少許牛奶）。午餐：糙米飯糰（120g）、馬鈴薯燉肉、味噌湯。…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
子宮肌瘤的營養保健　必知提升免疫力3錦囊！

…含「益生菌」的食物有助於調節免疫力，訓練免疫細胞的辨識能力，優格、韓式泡菜、味噌…等都是不錯的食物選擇。當然，也要記得攝取「益生質」，包含寡糖和水溶性膳食纖維，以提供益生菌在腸道生…
http://www.top1health.cn/Article/80/56990
喝脫脂奶易結石？全脂、低脂、脫脂奶差在哪？一張表看懂！

…想藉由牛奶補鈣，不妨可試著慢慢喝、少量喝來輔助改善。或是改以優格、無乳糖牛奶來替換，都是不錯的方式。
http://www.top1health.cn/Article/302/56950
動手做泡菜！自製乳酸菌高麗菜清腸排毒

…土壤等各處。當乳酸菌混入食物中，使食物發酵，就可以做出味噌、優格、泡菜等發酵食品。把附著在高麗菜上的乳酸菌，與高麗菜一同混入瓶罐中，提供一個利於發酵的環境，就能使高麗菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/56912
吃「加工食品」＝不健康？營養學專家這樣說…

…使用的調味料——醬油，更是黃豆經由醱酵而來。另外，還有牛奶、優格、乳酪等，日常生活中不勝枚舉的食物都得透過加工的過程，來增加食物的可食性、保存性及美味口感。 **「加工食品」…
http://www.top1health.cn/Article/302/56856
成熟的味道～檸檬雞肉三明治混搭紅酒燉洋梨

免揉麵包夾入瀝乾水份的優格調味的白花椰菜，和檸檬奶油風味香氣十足的雞肉這些配料，做成適合搭配紅酒一起食用的成熟風味三明治。自家製的紅酒燉洋梨，酸酸甜甜的滋味具有畫龍點睛的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56793