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…。晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬,在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動,從而幫助我們改善便秘的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素,從而幫助我們恢復平坦的小腹。 不…
http://www.top1health.cn/Article/101/18316…不僅降血壓,體重也不易增加。 **紫薯纖維質含量高 可促進腸胃蠕動** 紫薯纖維質含量高,可促進腸胃蠕動,並清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物…
http://www.top1health.cn/Article/101/18333…》:** 蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低血膽固醇。多選用當季新鮮、顏色豐富及富含纖維的蔬菜,如:高麗菜、胡蘿蔔絲、韭菜、香菇絲、…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144…】:** **1.「整腸道」:**蘋果富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動、淨化腸道,預防便祕與大腸癌的發生。 **2.「降血脂」:**蘋果含豐富的果膠,可吸附血液中的膽固醇,增加…
http://www.top1health.cn/Article/301/18139…,還不利血糖控制。 事實上,地瓜含不少膳食纖維,確實可促進腸胃蠕動,幫助排便,但要維持身體健康,關鍵還是均衡飲食,適量食用,除了纖維質,地瓜還含有豐富的維生素A和鉀離子,可以…
http://www.top1health.cn/Article/301/18132…快速變小與氣血不調有關,建議每天洗完澡後按摩胃經相關穴位,可促進腸胃蠕動、代謝脂肪,還能暢通胸部經絡,甩除贅肉和塑造美胸,一舉兩得。 ![許多女性有減重變減胸的情況,中醫師認為這…
http://www.top1health.cn/Article/82/18076…發作,若想強健骨質更非吃不可。老人因運動不足常會便秘,燕麥可促進腸胃蠕動,將有害物質排出,自然不易罹癌、衰老。 **地瓜→特殊的黏液蛋白成分,可降低膽固醇!** 老人家最需…
http://www.top1health.cn/Article/273/18019…肝經的對應穴位,不僅能調養肝臟氣血,提升身體的代謝能力,還能促進腸胃蠕動,排除宿便,減少便祕,讓減重效果更明顯,也讓體重控制能更持久。 穴位部分,李聰界中醫師建議,春天可優先…
http://www.top1health.cn/Article/82/17986…翹翹板一樣對立運作。例如交感神經抑制腸胃蠕動,副交感神經則會促進腸胃蠕動。當「自律神經保持平衡」,交感神經與副交感神經大約每隔12小時輪班一次,白天交感神經亢進,夜晚副交感神經作用…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902…腸道裡將要排除的糞便,使糞便量較多、質地較軟,有助順利排便,促進腸胃蠕動,降低便祕發生。目前衛生署建議,國人每日至少應攝取膳食纖維20至30公克。 <!--more--> ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/17875…就能練成的! **多喝水** 基本上,光是多喝水就能促進腸胃蠕動,並透過流汗或排尿,把體內多餘的毒素和廢物排出來,加速新陳代謝,如果喝的又是優良水源地的礦泉水,對健康的助益…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801…,每天喝一杯營養和膳食纖維充足的蔬果汁,不僅能提供活力,還能促進腸胃蠕動和新陳代謝,降低體脂肪,揮別「胖胖人生」。 **隱藏性肥胖者!瘦子也會體脂肪率過高** 台北…
http://www.top1health.cn/Article/101/17812…致癌物質,對免疫系統造成不利。除了飲食上應多攝取高纖維的食物促進腸胃蠕動外,也可以偶爾實行空腹斷食,維護腸道健康。 <!--more--> ![深呼吸可以讓副交感神經作用,減少…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731…肌與背肌,且具肌力訓練之效。左右及前後晃動則可輕微按摩腹部,促進腸胃蠕動的效果。 ![開學收心操第三式:搖籃式 (左腳翹、右腳翹、雙手拉搖籃)。(圖片提供/雙和醫院)][5113…
http://www.top1health.cn/Article/167/17656…食習慣,改吃低油、清爽、低卡的新鮮蔬食,補充適量的膳食纖維,促進腸胃蠕動,幫助排除體內的多餘油脂和毒素,讓身體變得輕盈,且享受各顏色蔬果帶來的豐富維生素、微量元素和植化素,讓自己藉…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645