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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

吃水果養生？當心，吃錯血糖直直飆

…值比較高的人，其實任何種類的水果都可以吃，重點是吃下肚的水果份量，才是要嚴格限制的。一般來說，健康成年人1天吃2份水果，糖尿病患者1天只能吃1份就足夠了，至於1份水果的量是多少呢？…
http://www.top1health.cn/Article/145/40489
瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

…部位，由於含有大量雞皮，且膽固醇含量相對來的高，較不推薦。而份量上，則建議選擇店家販售的1份，也就是相當成年女性1個拳頭大的大小最恰當。此外，若食用雞胸肉、雞腿時，除了請店…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252
喝飲料算不算喝水？營養師這樣說...

…上，她喝的大部分飲品都是會令人脱水的飲料，不能計算入水分吸收份量之中。大家可能都不清楚，咖啡、奶茶(包含各種茶類)、酒、可樂等等，都是會讓人脫水的，它會在血液中奪去水分，讓…
http://www.top1health.cn/Article/302/40360
一次濃縮！懶人料理一盤烤海鮮吃出香甜味

…燻鱒魚或鮭魚是我的常備食材之一，喜歡購買一次即可食用完畢的小份量，解除真空後保存時間與風味都會逐漸下降，不打開的情況下都可以保存在冷凍庫中很久，食用前移到冷藏區慢速解凍做成冷盤沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/40356
清水變高湯！昆布變出4種美味湯品

…最早的時候僅在水中放入昆布，做成很簡單的昆布水，料理中需要少份量的水就從冰箱拿出來取代。後來開始加入小魚乾，或香菇一起浸泡，於是慢慢建立起使用習慣。且昆布高湯的做法非常簡單…
http://www.top1health.cn/Article/80/40222
食物不浪費有訣竅！達人教你保鮮盒助保鮮

… ![][106726] **STEP1／食材先分割成小份量** 大份量食材若沒先分割，每次烹煮時，得先退冰、但用不完又要放回冷凍的過程，容易孳生細菌並影響口感和新鮮度；所以…
http://www.top1health.cn/Article/318/40306
橄欖油入菜這樣做！油醋醬漬小番茄鎖住美味

…納香醋50ml 放入單柄鍋中加熱，濃縮至原來的一半，多出來的份量冷藏保存。 **本文出自野人文化《我的第一本橄欖油食譜書》**
http://www.top1health.cn/Article/80/40284
紫色力量！這樣做巧補花青素好營養

光是喝這杯甜美的紫色果汁，你絕對猜不到裡面暗藏了兩杯份量的紫甘藍！ ![][106405] **份量：**約18盎司的份量 **準備材料：** 3杯紅葡萄、1顆甜蘋果，去核…
http://www.top1health.cn/Article/80/40215
自製優格益生菌更多　10道優格料理好美味

…：**鯛魚用烤箱烤可以減少油脂使用量。 **六大類食物份量：** 利用自製無糖優格取代高熱量的白醬，吃起來清爽又沒負擔，我超愛的。滿滿的料把義大利麵都蓋…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189
吃飯還在算卡路里？數你咬了幾口更有助體重控制

…食時咬得比較大口，因而和咀嚼22次的受試者相比，最終平均進食份量其實是差不多的。新聞出處： Count bites not calories to shed those …
http://www.top1health.cn/Article/250/40115
現打果汁只是糖水？少了營養還多了糖分

…血糖容易因此飆高，因此不建議喝果汁，而是攝取新鮮水果較能控制份量。  ![直接吃水果能攝取較多營養，如果偶爾想喝果汁，最好可以連皮帶籽一起榨汁，並且盡量不…
http://www.top1health.cn/Article/320/38957
大啖生魚丼飯好消暑？恐踩熱量地雷

…保食物無變質之虞。][104595] **海鮮攝取有宜忌　份量拿捏是關鍵** 高瑞敏營養師也提醒，生魚片、蟹肉、章魚、花枝、干貝、甜蝦等海鮮，在6大類食物中同屬蛋白質一類。因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/38951
不只炒蛋！番茄＋牡蠣山珍海味一次滿足

…三明治則和這道湯品的味道太相似，建議不要搭配享用。 **份量：**2人份。 **料理時間：**15 ∼ 20分鐘。 **材料：** 袋裝牡蠣1袋（200g）、番茄1個（小…
http://www.top1health.cn/Article/80/39048
最佳健康早午餐　番茄起司歐姆蛋捲啵棒

…![][105813] **★番茄起司歐姆蛋捲** **份量：**1～2人份。 **必備食材：**洋蔥1／6個、雞蛋3個、牛奶1／3杯、小番茄8個、莫札瑞拉起司0.5杯。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/39028
延長賞味期！油封秋刀魚連骨頭都能吃

… ![「油封秋刀魚」材料有秋刀魚6尾、長蔥綠色部分1根的份量、洋蔥1/4顆、沙拉油適量。（圖片／商周出版提供）][104234] **★油封秋刀魚** **材料（秋刀魚6…
http://www.top1health.cn/Article/80/38849