馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 904 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

東方小人參！紅蘿蔔營養好吸收，必先用油炒？

… **【營養師上菜／紅蘿蔔蔬菜煎餅】** - 材料：馬鈴薯半顆、紅蘿蔔半根、高麗菜50公克、雞蛋1顆、中筋麵粉1湯匙、鹽少許、胡椒粉少許。 - 作法： 1. 將紅蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50113
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…充飢時，其實瑪芬並無法止你的餓喔！ **炸薯條** 馬鈴薯本身是好寶寶，可以當作主食、填飽肚子，但是拿去炸就NG了，多了油、鹽，等於多了超多的脂肪跟熱量，失去了馬鈴薯本身健…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
中年肥肚肚！吃雞肉、豆腐減少內臟脂肪

…口味和加工食品，以免攝取過多熱量。比如，吃炸薯條不如吃原始的馬鈴薯，吃牛肉乾不如吃原始的牛肉。 **每天喝水別忘記　少喝糖飲少喝酒** 除此之外，別忘了每天都要均衡攝取六大…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…餐。換句話來說，湯中若能包含食物六大類就是一碗營養好湯，像是馬鈴薯（全榖根莖類）+雞胸肉/豆腐（豆魚肉蛋類）+奶粉/牛奶/起司（低脂乳品類）+高纖蔬菜+堅果（油脂與堅果種子類）所煮…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
紫色力量！新發現：喝甜菜根汁，讓人跑的更快

…萵苣 > 甜菜根 > 大白菜 > 菠菜> 韭菜> 高麗菜> 馬鈴薯。但是，全年的含量會有所變化，至於台灣的氣候和種植方式與丹麥不同，含量也可能有差異。 **蔬菜中含硝酸鹽　不…
http://www.top1health.cn/Article/306/47989
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…！由於需要較多的體力，建議選擇富含B群的食物：燕麥、馬鈴薯、香蕉等，幫助提振精神、穩定情緒，以及富含DHA的食物(如:鮪魚)、卵磷脂的食物(如:雞蛋、豆漿)，提升大腦功能，…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…快速介紹** **1.全穀根莖類** 常見的飯、麵、馬鈴薯等主食，都是全穀根莖類。以前都被稱為五穀根莖類，但近年來發現「全穀」有許多微量營養素和保健優點，所以衛服部就把名稱…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…多補充維生素C，如：芭樂、柑橘類、奇異果、草莓、番茄、青椒和馬鈴薯，能促進膠原蛋白合成，保護關節及維持骨骼穩定。 6.維生素K（脂溶性維生素）在調節骨骼鈣化扮演重要的角色，應…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…忙碌，三餐飲食不均衡，加上上班久坐辦公椅，回到家又愛當「沙發馬鈴薯」，沒有好好做運動的習慣，時間一久身體就會出問題，較顯而易見的便是腰痠背痛和抵抗力變差，總是成為細菌病毒的首波攻擊…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…以及紅豆、綠豆等莢果類，都是屬於全穀類食物。而芋頭、馬鈴薯、山藥、南瓜、蓮藕等則是含纖維的根莖類食物。不僅能能遠離慢性疾病，更能替自己健康加分。 **「腸」健康！民眾…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
產後哺乳學問大！3常見乳房不適這樣解

…醫並領取外用藥。此外，你可以塗馬油或其他油類、用面膜作保濕、馬鈴薯貼布（將磨成泥的馬鈴薯混和小麥粉，用紗布包住，敷在患部上）等，對於乳頭龜裂都有不錯的效果唷！ **【石頭奶】…
http://www.top1health.cn/Article/18/46766
老人行動力差原來是體虛，這樣調就對了！

…**飲食調理：**可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚等。若氣虛甚,當選用“人參蓮肉湯”補養。…
http://www.top1health.cn/Article/239/44631
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…挑選膳食纖維豐富、飽足感強的低GI食物，像是豆類、綠葉蔬菜、馬鈴薯等。另外，以下幾種食物富含營養，膳食纖維也高，幫助減重也替健康加分！ **1.地瓜** 富含膳食纖維，有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
記憶也要抗老　地中海飲食、秘魯飲食啵棒！

…擇！營養師余雯綺表示，秘魯飲食中的根莖類食物，尤其是紫玉米、馬鈴薯等深色蔬菜，在抗老方面也扮演重要角色。秘魯飲食一大特色即大量使用紫玉米，不僅含有酚化合物，與白色玉米相較，紫玉米中…
http://www.top1health.cn/Article/31/44575
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…較多草酸的食物，列出如下： **【五穀根莖類】**全穀類、馬鈴薯、南瓜、玉米、茄汁義大利麵、蛋糕等； **【蔬菜類】**菠菜、莧菜、甜菜、甘薯葉、赤道櫻草、芥蘭、韭菜、茄子、…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626